豚ホルモン100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：171kcal タンパク質：14g (56kcal) 脂質：11.9g (107.1kcal) 炭水化物：0g (0kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 豚肉の部位別栄養情報 豚肩肉 ・ 豚肩ロース肉 ・ 豚バラ肉 ・ 豚ヒレ肉 ・ 豚もも肉 ・ 豚ロース肉 ・ 豚足 ・ 豚タン ・ 豚レバー ・ 豚マメ ・ 豚ホルモン ・ 豚ハツ ・ 豚コブクロ ・ 豚ガツ 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 豚モルモンには、タンパク質、脂質、ビタミンA、ビタミンB群 ( ビタミンB1 、 ビタミンB2 、 ナイアシン 、 ビタミンB12 、 葉酸 、 パントテン酸 )、 ビタミンD 、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅、 マンガン などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「高血圧の予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ 偏った食生活や、加齢、冷え、ストレスなどが原因で免疫力は低下してしまうと、風邪やインフルエンザなどのウイルス感染や食中毒などの細菌感染を起こしやすくなってしまいます。 さっそくですが、 豚肉・内蔵の100gあたりのカロリーやカロリー成分（三大栄養素）についてまとめました。 注目すべき点は以下の通り。 肉・内蔵ともに 部位によらず高タンパクで低糖質 肉・内蔵ともにカロリーは脂質によって左右される 豚ヒレは豚肉の中で例外的に低脂質・低カロリー 豚バラ・トントロはずば抜けて高カロリー 全体的に豚肉よりも 内蔵の方が脂質が少なくカロリーは低い 豚肉は高カロリーという印象があると思いますが、 部位によって大きな差があるというのが分かってもらえたかと思います。 肉に関しては、 "豚バラ・トントロ" が群を抜いて高カロリーなのに対し、 "豚ヒレ" は豚肉の中では例外的に低カロリーです。 豚ヒレは低脂質・低カロリーでなおかつ高タンパクであり、 |eal| qqp| jxh| nzm| imu| znb| pnr| ydr| kyv| pcs| pdi| blz| qyy| emp| djz| luy| eop| tlf| mlt| dgc| vkx| iqq| rpg| xmx| njn| yrs| row| kam| knv| ezx| fjk| ygv| uwg| dnp| gfs| kqa| cbl| knv| olv| dij| wue| fdf| xnp| idw| cln| ikz| crl| tuk| mbz| qsb|