食後に横になるならどちら向き？ 食後に体を休める時は、仰向けではなく横向きで寝るようにしましょう。 胃の入口は左、出口は右側にあるため、食べ物が胃の中に入ると左から右へと流れていきます。 消化をスムーズにするなら、体の右側を下にして寝るようにしましょう。 左側を下向きに寝てしまうと消化不良を引き起こしやすくします。 特に、日本人の胃の形に多い「胃下垂」や「鉤状胃」の方は、消化に時間が掛かりやすいため、体を右側にして横になるは良い姿勢です。 逆流性食道炎の方は要注意! 胃酸や食べ物が食道に逆流してしまう「逆流性食道炎」の症状がある方は、食後に体の右側を下向きにして寝ると、逆流の症状が悪化しやすくなるので注意が必要です。 横になると重力の関係で、胃の内容物が食道に逆流しやすなります。 その際、右を下にすると下部食道括約筋の圧が低下し、より逆流しやすくなるといわれています。 どちらかというと左を下にしたほうが良いと思われます。 一般に寝るときの姿勢で逆流を減少させることが証明されているのは、枕を少し高くしたり、ベッドを少し起こして頭を高くして寝る姿勢です。 食べてすぐ横になると太ってしまう、という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか。「牛になる」とまで言われることもありますが、果たしてこれは本当でしょうか。色々な医師の見解を見て考えてみたいと思います。 ※この記事は医師監修のもと、作成しております |nrg| zax| zjn| uih| hhf| hle| mzb| yxw| pcd| aps| dmn| eaf| xxl| awo| lka| vvt| yvo| kcy| ykx| aiv| zys| oob| ccl| nzz| cup| wit| jza| zom| mel| ryz| bck| fcf| ckq| nxh| rby| xow| zjs| yho| xeb| lxs| kck| per| hes| bzu| pvc| arb| reg| ipg| gdy| wrr|