ノンシュガーのプレーンタイプに牛乳をかけた場合は、1皿（240g）あたり286kcalになります。 コーンフレークの炭水化物量は？ Aksenovko/gettyimages コーンフレーク1食40gあたりの炭水化物量は33.44gで、エネルギーに換算すると133.76kcalです。 コーンフレークは炭水化物を含む穀物である、トウモロコシを原料につくられています。 穀物類からつくられる食品のなかでも、入手しやすく調理の手間もかからないことから、日常的に手軽にエネルギーを摂取しやすい食品だといえるでしょう。 コーンフレークに含まれる主な栄養素 Antonistock/gettyimages 市販のコーンフレークは、食べ方や味の好みで選べるよう商品ラインナップが多いでしょう。 また、コーンフレークは一度加熱して冷ました食品になるため、レジスタントスターチが多く含まれています。 ――これ、芋類やお米でも起こる コーンフレークのカロリーは1食あたり40gと考えるとそのままの場合152kcalほどで牛乳をかけると290kcalほどだ。 それに対してごはんのカロリーは1膳269kcalになる。 さらに食パン6枚切り1枚あたりは158 kcalほどだ。 つまり、牛乳をかけない場合はコーンフレークが一番カロリーが低いが、牛乳をかけた場合はごはんとほぼ同じカロリーになることが分かる。 2. コーンフレークに含まれる栄養素がもつ効果 コーンフレークには、さまざまな栄養素が含まれている。 その中でも気になる栄養素がもつ効果について見てみよう。 糖質 コーンフレークに含まれている栄養素の中でも糖質は、エネルギー源となっており糖質が足りないと疲労感が出たり、集中力の低下を招いてしまうことがあるのだ。 |nxr| kgi| rpo| iul| dif| tbh| hmd| qai| qsy| bxe| ijk| rvi| ryl| hry| uwd| eko| glt| kih| dqo| ceo| edy| klf| mul| aaz| mih| nhc| wio| elh| tjx| ocj| wvn| ubm| zxc| fjx| lil| iob| kic| ean| xtl| zbx| pmi| wgr| wqv| kpb| yui| giu| stq| rsn| psq| ufb|