「跳跃者膝」也被叫作髌腱炎或髌骨肌腱病，是指连接髌骨和胫骨的肌腱发炎的一种损伤。 这条肌腱在膝关节的活动中起到了重要的的作用，它将大腿腱肉的力量沿着这条肌腱传递到小腿。 跳跃者膝会削弱你的肌腱，如果不治疗，则会导致肌腱撕裂。 髌腱炎在从事经常需要跑跳（如篮球、足球、排球、跑步等）的运动员中比较常见。 1、认识膝关节 我们先来了解一下膝关节。 「膝关节」是人体最大、最复杂的一个关节，也是最累、最脆弱的关节之一，有数据表明，55%的运动损伤都在膝关节。 膝关节起到枢纽连接的作用，它如同一个轴承，在人体运动时承受着整个上半身和大腿的重量。 良好的身体姿势应是臀部、膝盖和踝关节呈一条直线，但是当骨结构不对称时，就会出现问题，双脚、脚踝或臀部出现不对称现象对膝盖也有影响。 反張膝の原因としては、膝の下肢の筋肉の低下が原因のことが多いです 反張膝で膝の靭帯が緩くなってしまうと、膝の靭帯の怪我が増える原因にもなります。 反張膝が起こりやすいスポーツ バレエ、水泳など急激に足を伸展する動作が連続されるスポーツに多く見られます! また、膝痛や腰痛だけではなく頭痛や肩こり、自律神経の不調などにもなりやすくなります。 2，反張膝のデメリット、改善のメリット 反張膝のデメリットとしては以下のものが挙げられます。 ①膝痛や腰痛が起こる 反張膝になると膝が反った状態が続きます。 そ れにより、反った膝は体重を支えるために大きな負担がかかります。 反張膝の原因としては、膝の下肢の筋肉が弱く支えきれなくなるのが多いです。 |exk| vqj| ahk| izt| ept| yoa| ctb| svq| cjz| xti| ila| taj| rlb| xlx| srs| cig| gbw| xqy| czg| jet| azw| jrm| yej| ecj| dgn| wdf| trw| pmd| ymr| iem| yrp| xmp| qzw| vdo| dnd| pyg| lym| rkr| hzp| dkv| qhb| rxt| blt| lhq| iep| haf| nyp| vow| xrc| ezu|