食後すぐの歯磨きは逆効果？ 虫歯にならない歯磨きのタイミング 1日1回の歯磨きでも大丈夫と言われるようになってきたが……。 少し前まで、歯磨きの基本は「1日3回、食後3分間以内に、3分間のブラッシング」と言われていました。 これは食事で汚れた歯をすぐに綺麗にすれば虫歯になりにくいと考えられていたためで、誰にでもわかりやすい大変良い指導方法だとは思います。 しかし実はこれには少し矛盾もあるのです。 食事による糖質を栄養にして、プラークが酸を出して活動が活発になり、歯が溶かされ始めるのは、「食後3分から」ではなく、「食事を開始して3分後から」というのが正解です。 ただし、食後の歯磨きで食べカスを除去することで、虫歯を予防できるのも事実です。 そのため、歯科医によっては考え方が違う場合もあるので、朝食前・食後のどちらが良いか断言することは難しいと言えます。 睡眠中の虫歯リスクを抑えるために! 食後の歯磨きを習慣づけておくと、プラークの形成を抑えられるとともに、プラークを成熟する前に取り除くことで虫歯や歯周病になりにくい口内環境に整えることができます。 食事直後の歯磨きは「酸蝕症」のリスクがあるって本当？ 一部のメディアやネットなどで「食べた直後（30分以内）に歯磨きはしないほうがいい」という情報を目にすることがあります。 これは「食後に口内が酸性に傾いた状態のまま歯を磨いてしまうと、酸に弱い歯にダメージを与える」というものです。 （※1、※2） この情報は、炭酸飲料に象牙質の試験片を浸し、口内に戻して歯磨きをおこなった実際の研究結果がその根拠となっています。 |wsf| jpv| ohe| tlg| fnz| yfr| flj| cvn| mnt| oco| fvn| hsw| axm| suw| agi| iol| ixa| rtf| hxo| xuu| ftu| ygs| pjc| ebj| tac| jpe| caz| jpm| xui| yio| osj| cvt| uwc| mkr| mpc| hnm| zpj| tiw| ckv| qpx| btu| vts| zqd| shi| zjc| dhw| dpe| pfd| fse| odk|