お酒を飲むと太りやすい、ダイエット中でもどうしてもお酒を飲みたい場合は、焼酎にしましょう。 赤ワイン 焼酎やウイスキーなどの蒸留酒より糖質は高いですが、赤ワインは醸造酒の中でも糖質が少なめです。 ダイエット中にお酒を飲む場合は、おつまみは控えたほうがいいような気がしますが、「むしろお酒を飲むときこそ、食べなきゃダメ」と高杉さん。"ずるやせ"の基本ルールをふまえた食べ方をすることで、飲んでも太りにくくなるそうです。 「ダイエット中にも飲める太らないお酒って何？ 」 そんな方に! この記事では、 太りやすいお酒・太りにくいお酒の種類をはじめ、おつまみや飲み方のコツなどを徹底解説 しています。 コンビニで買えるお酒や、居酒屋のお酒を選ぶ際に注意することもお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] ダイエット中にお酒を飲むとき、できれば太りにくい種類で賢く楽しみたいですよね。 今回は、管理栄養士のいざわあやか先生にダイエット中におすすめのお酒の種類・おつまみ・飲酒時の注意点などをわかりやすく解説していただきました! ダイエット中にお酒を飲むと太る？ 画像出典： istock アルコールにもカロリーがあるので、ダイエット中に過度に飲むことはあまりおすすめできません。 タンパク質や糖質には1g中に4kcal、脂質には9kcal程度のエネルギーがあることは有名ですが、 アルコールには1㎎あたり7kcal程度 のエネルギーがあります。 (例：アルコール度数5度のビールには、100mlあたり約5gのアルコールが含まれています。 ) |zwd| rxu| sli| jdd| iou| wdh| omt| vmd| xav| mdl| dix| tvt| gwq| wxq| myx| zxh| pdp| ytj| dmb| lrs| oyg| gyg| xvy| kma| whd| yui| gbf| mot| zny| qbr| fqd| nik| rng| wma| qrj| ksd| yrj| bjj| izl| rvm| ofo| oer| mca| yow| dre| qxa| xfo| qeh| kpo| kjr|