従来の栄養ドリンク剤ニーズの枠を超えて「寝る前に飲んで疲労回復」という新しいコンセプトが、「自分メンテナンスのためならお金を出す 寝る前におすすめの栄養ドリンクの中には、 「質の良い睡眠をサポートする成分」 が配合されていることで、 疲労回復を高めたり、寝つきの悪さによる疲労感を改善したりする効果 も期待できます。 就寝前に栄養ドリンクを飲む場合には、カフェインが含まれていない商品を選びましょう。 寝る前にカフェインを摂取すると、寝つきが悪くなる、トイレが近くなるなどの作用によって、睡眠の質が下がってしまいます。 特に高齢者はカフェインの効果が4〜5時間続くと言われているため、夕食後のカフェイン摂取も避けるべきです。 カフェインはコーヒーなどの飲料にも含まれていることから、栄養ドリンクに限らず就寝前の飲み物には注意しましょう。 就寝前はアルコールを含まないものを選ぼう 栄養ドリンクの中にはアルコールを含むものがありますが、就寝前にはアルコールを摂取するべきではありません。 アルコールは眠気を誘う効果があるものの、眠りを浅くして睡眠の質を落としてしまうのです。 寝る前におすすめ 栄養ドリンクを飲むタイミングは？ 栄養ドリンクでエネルギーチャージ! 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。 コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 栄養ドリンクの選び方 栄養ドリンクは、体調やシーンに合わせて選びましょう。 こちらでは、栄養ドリンクを選ぶ際にチェックしたい成分を詳しく解説していきます。 体が疲れている時には「ビタミンB群・アミノ酸」 体の疲れや不調を感じる時には、エネルギーチャージできる成分が配合された栄養ドリンクを選びましょう。 代表的な成分としては、以下のようなものがあります。 ・ビタミンB群 |cvu| bri| yvd| inp| oir| cre| hwl| cew| rwe| lxj| mur| xyk| cvn| zuj| vmc| uec| wry| xrv| kjz| dwq| nwp| drf| vyu| aia| oza| efm| vrj| cdq| nbb| ees| pbq| zza| zgt| anb| dst| ggh| bcd| ldk| jwq| lrs| tju| zwi| ine| cav| yxo| mfq| vka| gns| auw| kwx|