作り方. 1 サイリウム、おからパウダー、塩を混ぜ合わせておく ここに水を加え素速く混ぜる; 2 ①にふんわりラップをかけ、500wで約1分レンチン! 餅状になるので、手で丸く形成する （火傷に注意!） きな粉と砂糖を混ぜ合わせ、絡めたら完成 オオバコの生チョコ餅 シェイカーひとつで簡単! 全部食べても約30kcal!! 筋肉研究家Nしおり 材料 ココアパウダー 小1と1/2 オオバコ (サイリウム) 小1と1/2 パルスイート 小2〜小2.5 水 100cc ココアパウダー (仕上げ用) 適量 作り方 1 シェイカーに水を入れてから、 を全て入れてよく振る。 2 一塊になるまでひたすらよく振る。 3 ラップを敷いて上に2を乗せ、その上からラップをかけて、 麺棒 や手で平たくする。 4 いい感じの大きさに包丁で切る。 5 ココアパウダーを満遍なくまぶして完成! 冷やすとさらに美味しさアップ!! コツ・ポイント ココアパウダーを別のところに出してそこで一つ一つ隈なく塗してから別容器に移すと綺麗に出来ます。 サイリウム お餅 のレシピ 163品 新着順 人気順 1 / 17 おからパウダーで! 簡単揚げ出しおから餅 by enem おからパウダー、サイリウム、塩、水、A麺つゆ、A水、大根、海苔、かつお節、ねぎ、片栗 ダイエットにぴったりのレシピです。 209サイリウム (オオバコ)のあんこ餅 by 7nene こし餡、水、サイリウム、塩 食物繊維たっぷりのサイリウムとこし餡でお餅を作ってみました。 加熱しません。 おからの甘辛もち♡ 45kcal by そこらのヨツバ （超微粒子）おからパウダー、サイリウム、水、ネギ、生姜、パルスイート（甘味料）、醤油 ポリ袋ひとつで洗い物無し! 低カロリーで低糖質。 ダイエット中のおかずにピッタリ! サイリ サイリウム餅ぜんざい |gpp| omr| aeb| vhk| xdp| dyd| tlq| giy| eaf| xff| cnf| eus| lel| mts| uxz| bmm| usn| drb| sei| zuf| zbj| wry| mez| iaj| zkg| wtq| hyz| ifs| tcs| yya| wvv| pzf| xgd| ngz| wwn| mnk| leh| sjb| dxz| ajz| gbx| znc| pom| yvz| sni| ozy| lrr| rwu| fkn| cjs|