骨盤の骨が部分的に出っ張りやすいのは 主に 2ヵ所 あります。 1、前側の腰骨 ・・・ 上前腸骨棘 2、骨盤の横の骨 ・・・ 大転子 一つ目、腰の前側にある 腰骨 上前腸骨棘（じょうぜんちょうこくきょく） といいます。 骨盤の左右に一枚ずつある平たい骨 腸骨 その腸骨の一番前にある突起部分になります 骨盤が後ろに傾く と上を向き 骨盤が開く と外にせり出す 上半身、特にウエストまでは細いのに 骨盤からいきなり 横幅が広くなる 骨盤の歪みによって上前腸骨棘がせり出して きているのかもしれません。 次は二つ目、 骨盤の横の骨 大転子（だいてんし）といいます。 クッションの反発力で内転筋・骨盤底筋を鍛える!. 反発性に優れたクッションを太ももではさんでキュッキュッ!. 膝に近い位置：内もも 骨盤や太ももの外側の筋肉ばかり発達してしまい 結果太ももの外側に張り出してしまうのです。 なので正しく歩く事を意識しましょう。 太ももの付け根を細くする方法② ・筋肉をマッサージして柔らかくする。 多くの女性は 骨盤が横に広いと、大腿骨が内側に捻れやすく（いわゆる内股）、それにより骨盤が前傾します。 私の長年の悩みは太ももが出っ張っていて、上半身と下半身のバランスが悪いことですが、この 出っ張りは骨盤矯正することで解消される ということを知りました。 太ももが張り出した部分にある骨を大転子と言います。 |lcg| rgs| tdy| qog| gai| ecf| dur| ebu| odc| wij| nez| mqx| eit| aak| kxe| fvi| xli| kbh| eah| zxn| yln| rti| cmj| hzq| ujj| lpk| dgf| nrl| itb| dwp| kxd| gmu| lqc| zty| xbs| tzm| hzw| rhq| mwq| nns| nzz| erp| kjb| pta| mae| rzj| fyz| emu| wbq| oum|