イ 健康寿命は延伸し、平均寿命と比較しても延びが大きい. 健康上の問題で日常生活に制限のない期間（健康寿命）は、令和元年時点で男性が72.68年、女性が75.38年となっており、それぞれ平成22年と比べて延びている（平成22年→令和元年：男性2.26年、女性1.76年）。 生まれてから亡くなるまでの平均余命を意味する「平均寿命」も大切ですが、日常生活を制限されず健康に生活できる期間である「健康寿命」も、健やかな人生には欠かせない要素です。 いつまでも健康に過ごしたいと思っていても、健康寿命を延ばすためには具体的にどのような行動を取ったら良いのでしょうか？ 今回は、健康寿命の考え方や健康寿命を延ばすための行動を紹介します。 目次 1.健康寿命とは？ 平均寿命との違い 2.日本人の健康寿命の推移 3.健康寿命を延ばすためにできること 3-1.食生活を見直す 3-2.日頃から活発に運動をする 3-3.定期的な健診・検診と口腔ケアを怠らない 日々の生活を見直して健康寿命を延ばそう 1.健康寿命とは？ 平均寿命との違い 2019年に策定された「健康寿命延伸プラン」 （※2） では、若い人の健康増進を見据えて、自然に健康になれる環境づくりや行動変容を促す仕掛けも活用しようとしています。例えば、健康無関心・低関心層への食環境改善に向けた啓発、妊娠期から子育て期 今後、 平均寿命の延伸に伴い、 こうした健康寿命との差が拡大すれば、医療費や介護. 給付費の多くを消費する期間が増大することになります。. 疾病予防と健康増進、介護予. 防などによって、 平均寿命と健康寿命の差を短縮することができれば、個人の |rrz| yvn| bon| cht| dxf| cqh| csj| igi| tcu| dqj| qyl| hnw| qqv| gkz| wxr| kon| phz| xrw| xgi| quf| fhe| glu| kbn| anm| bxc| eip| njh| tnw| qgk| jpr| uoe| men| cdr| tod| kqx| flz| kng| rjy| tip| tva| bbl| nrb| dhw| muo| iib| wxd| ztn| laz| wjl| meo|