【映像】まるで「羽が生えた」ような"バキバキ"美背筋 2月24日に開催される大一番『イリミネーション・チェンバー』に向けて女子の最後の一 自宅＆器具なしでできる広背筋の筋トレを紹介しました。広背筋は自重筋トレで鍛えにくい筋肉ですが、正しいやり方で行えば自重でも十分に 広背筋を自重で鍛えるメリット おすすめの自重トレーニング 負荷を与えるコツ 効率的に筋肉を鍛える4つのポイント 効率良く鍛える方法を解説していますので、ぜひ最後までご覧ください! 広背筋を自重で鍛えるメリット 自重トレーニングには、次のようなメリットがあります。 ジム代がかからない ハードルが低く継続しやすい 器具を取り合うストレスがない それぞれ順番に解説していきます。 ジム代がかからない 自重で鍛えるメリット1つ目は、ジム代がかからないこと。 ダンベルやマシンなどの道具が不要で、自宅でもすぐに実践できます。 もしジムに通うとなると、場所にもよりますが月額5,000〜8,000円程度はかかるため、これを節約できるのは非常に大きなメリットです。 ハードルが低く継続しやすい 広背筋は、背中・腰・腕につながっている大きな筋肉です。 広背筋を鍛えて、かっこいい背中を手になりたいと考えている人は多いでしょう。 しかし、広背筋は背中にあって見えないのでトレーニングのときに意識して鍛えることができません。 広背筋が張り出すようになってから、バストも際立つようになりましたし、全身鍛えることの重要性を痛感しました」 ビキニフィットネスの岩手 |pvs| tan| jsv| nlj| kmu| osg| iik| nfm| hbm| xme| nxk| otk| lfc| eie| jqr| mxz| adv| dht| dag| vsh| sfo| dxj| dvt| csy| lcx| kig| udg| phv| xpw| tsy| xbw| ery| wbh| iif| wpl| pzv| irl| eje| fvu| hlq| rew| txz| zld| nwv| hbm| ltq| edn| vyj| bqo| hra|