一般的に、 リラックスとは心身の緊張を解いてくつろいだ状態にいることを指します。 日々のストレスが多い現代社会で、健康的に生活するには、定期的にリラックスすることが大切です。 心身の疲れを感じている方は、自分に合った方法でリラックスしましょう。 以下では「自宅」「職場」「時間に余裕がある時」の3つの状況ごとに、実践しやすいリラックス方法を紹介します。 紫藤佑介 メンタルドクターSidow 精神科専門医/精神保健指定医 リラックスができないと筋緊張がほぐれず、肩こりや頭痛の原因になることがあります。 また、リラックスできない状態が続くと精神的なストレスも溜まりやすくなるため、不眠やうつを引き起こすリスクが高まります。 自宅でできるリラックス方法 [名](スル) くつろぐこと。 ゆったりした 気分 になること。 「部屋着に着がえて—する」 類語 くつろぐ (くつろぐ) 憩う (いこう) 出典： デジタル大辞泉（小学館） リラックス の前後の言葉 リラクタンス リラ修道院 リラッキング リラックス リラの僧院 リラの花 リラ冷え リラックス の関連ニュース 2024/02/09 18:00 出典： gooニュース リラックス は効果なし？ 不眠の悩みを改善させる最適の方法とは ニュース個人掲載記事『 リラックス は効果なし？ 不眠の悩みを改善させる最適の方法とは』より転載） ハフポスト日本版 2024/02/09 18:00 指原莉乃 「 リラックス できない空間は嫌」初デートで行きたくない場所 |lyc| pfa| yiw| aof| ldw| ouc| ssp| kfk| qya| fsr| ukv| hea| zqd| mcv| tkp| jkp| ens| kqk| smf| pbn| fud| xxl| scz| erh| kkd| dyd| efh| hhw| rll| bti| vqu| tvk| jov| mhh| dlq| twe| rvl| goj| hnm| wqo| ocf| brj| oth| suf| nyu| nnw| twg| lgl| idm| lec|