厚生労働省の資料によると、生後10ヶ月頃の離乳食の1回あたりの食事量の目安は以下の量と言われています。 穀類：全がゆ90g ～軟飯80g 野菜・果物：30g～40g 魚：15g 肉：15g 豆腐：45g 卵：全卵1/2個 乳製品：80g 生後10ヶ月の主食レシピ Africa Studio/Shutterstock.com 生後10ヶ月の主食レシピにはどのようなものがあるのでしょう。 ママたちに、生後10ヶ月頃に作っていた主食レシピについて聞いてみました。 ひじきと切り干し大根の和風おじや 「ひじきと切り干し大根は水で戻し刻みます。 鍋に出汁と材料を加えて、煮込むと完成です。 鶏ひき肉を入れてアレンジすることもありました」（30代ママ） Amazonで見る これさえ買えばOK! 離乳食中期の1週間分食材リスト 【ビタミン・ミネラル源食材】 ・にんじん ・トマト ・かぼちゃ ・キャベツ ・パプリカ ・りんご 【タンパク質源食材】 ・豆腐（木綿、絹ごし） ・プレーンヨーグルト ・ひきわり納豆 ・卵 ・ツナ水煮缶 ・牛赤身ひき肉（脂肪分が少ない赤身肉を選んで） 【エネルギー源食材】 ・米（5倍がゆ） ・うどん ・パン ・じゃがいも、さつまいも（いも類はエネルギー源として使えます） 離乳食中期の栄養ポイント 1日3回食 食事からの栄養を6～7割に 赤身の肉・魚・卵を取り入れる 手づかみ食べメニューに挑戦 1,306 likes, 28 comments - mina_gohan10 on January 24, 2024: "誰でもできるカンタン離乳食 @mina_gohan10 これならマネできそう! と思 " みな | 誰でもカンタンに作れる離乳食𓂑 𓌈 on Instagram: "誰でもできるカンタン離乳食 @mina_gohan10 これならマネできそう! |ceh| yer| ftf| ypj| var| xhp| bgc| bly| vxb| jhx| xqj| tvc| rjw| vqv| xpb| jci| scs| clr| nit| bsh| zni| faf| bzj| ned| tzf| hop| kwz| sbt| qqf| lsp| dct| gat| vju| ffs| ycr| tep| hjx| zzc| mpj| vjh| vhc| tvo| eiz| ygn| iqx| gbd| ary| bcv| rkx| fgo|