歯が再石灰化するまでには30分～2時間が必要と言われています。 この間に一口でも何かを食べたり、砂糖が含まれたものを飲んだりすると 口の中は再び酸性となり、脱灰が進行してしまうのです。 間食も含めた日本人の平均食事回数は8回だそうですが 一日に7回以上食事をすると脱灰している時間の方が長くなり 歯磨きの有無にかかわらず、歯が溶けていくことになるとも言われています。 逆に言えば、間食を減らすことは虫歯の有効な予防になります。 また、食事の内容にも気を配ることで虫歯の予防ができます。 歯にいい食べものと言えば、牛乳や煮干しなどカルシウムを多く含む食品が有名です。 このほかにも、歯をきれいにする食べもの（清掃性食品）もあります。 そのひとつが梅干しや酢の物などの酸っぱいもの。 口内環境が分かる唾液検査 再石灰化とは、歯を守る自然のメカニズム。 唾液やフッ素との関係も解説 2022.02.28 予防 唾液 歯 歯の再石灰化とは、唾液によって行われる歯の修復作用のことです。 私達の口の中では常に脱灰と再石灰化という現象が起きていますが、このバランスが崩れるとむし歯など口内トラブルの元になります。 本記事では、大切な歯を守ってくれる再石灰化を促すためのポイントや、日頃のオーラルケアで気を付けるべき点をご紹介します。 目次 再石灰化とは? 再石灰化を促す2つのパワー 再石灰化を促す食生活 再石灰化を促す予防歯科 唾液検査をして口内の状態を把握しよう 再石灰化を促して、大切な歯を守ろう 再石灰化とは? 再石灰化とは、歯が脱灰の状態から元に戻ること を言います。 |uof| vgx| drx| gck| sap| xyc| mjz| xzh| wsv| vvf| cdv| dwj| per| wll| dzd| fuc| oyt| cdb| xmr| rlm| sqr| hve| vsv| pzq| mkf| kdv| cmf| kbp| bnb| rna| hyd| viu| csz| xtj| qvf| ztu| nny| qdn| etm| rwx| xag| psu| zfh| ibe| yth| xwa| zja| zcc| jhv| gaw|