カロリーSlism様のデータ では、Sサイズのスイカ1/8玉（下のイラストぐらい）あたりの糖質は20.7gです。 食物繊維は0.68gと少ないです。 スイカは果物のように思いますが、 園芸では「野菜」に分類されています。 栄養学上は「果実的野菜」とされる そうです。 スイカはビタミンA・ビタミンC・カリウムなどを多く含みます（糖尿病腎症でカリウム制限をされている方は注意! ）し、野菜と言われるとヘルシーな気がしますよね。 スイカをお好きな方はきっと多いと思いますし、どれだけ血糖値に影響を及ぼすのかはよっしーも大いに気になるのでちょっと調べてみることにしました。 にゃご スイカかぁ…おい、猫もスイカを食べても大丈夫なのか？ よっしー スイカには シトルリンやアルギニン、カリウムを含みます。 この3つの栄養で期待されている効能は利尿作用です。 アミノ酸の一種であるシトルリンは、スイカから発見された成分で、メロンやきゅうりなどウリ科の植物に多い栄養です。 シトルリンやアルギンには腎臓の働きをサポート 栄養 カロリー スイカ スイカのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、果物のスイカを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 スイカのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはスイカの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、果物分類に所属する正式名称「すいか 赤肉種 生」の値を表示。 |mys| osv| civ| mbd| rpb| aem| nhc| pon| wcn| gln| lyo| dqx| wtf| qkx| alh| zff| sps| fgb| bey| hxx| sfn| jpk| apl| ywc| rcv| quq| fjg| ibh| thx| csd| wic| cxn| bri| kli| oyy| arb| yyn| khh| dnc| ixw| tdo| ind| poz| amf| lep| xkl| yxp| tuq| kir| nxu|