引用：日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン2019 また、白衣高血圧といって自宅などで測る血圧の値が正常であるにも関わらず、医療機関で医者や看護師などの医療従事者が血圧を測定した場合に血圧が一時的に高くでる高血圧があります。 5つのポイント 正しいカフの巻き方 正しい測定姿勢 動画で見る 血圧計の使い方 測定のタイミング 血圧は一日の中でも時々刻々と変化しています。 日本高血圧学会は、起床時と就寝前（寝る前）の毎日決まった時間帯に測定することを推奨しています。 起床後は、起きて1時間以内、トイレをすませ、服薬・食事前に測定します。 就寝前は、入浴後1時間以上時間をあけて測定しましょう。 [起床後1時間以内] 排尿後 朝食前 服薬前（降圧剤を飲んでいる場合） 1～2分安静にしてから [就寝前] 1～2分安静にしてから 血圧を測る5つのポイント POINT 1 リラックスして測りましょう 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。 家庭での血圧を測るタイミングは、 起床後1時間以内と就寝前 の2回行うことをおすすめします。 ただし、散歩や運動の直後に測ったり、極端に寒い場所で測ったりすると、正しい値にはなりません。 また、値が気に入らないからと納得する値が出るまで何回も測るのもやめましょう。 血圧を測ると、2つの数値を知ることができます。 1つは心臓が収縮して血管に最大圧力がかかったときの値を示す「収縮期血圧」で、もう1つは心臓が拡張して最も血管内の圧力が低下したときの値を示す「拡張期血圧」です。 この数値のどちらかが基準値を超えていると、高血圧と判断されます。 高血圧かどうかを判断するには、病院で測定したときの収縮期血圧が140mmHg以上、もしくは拡張期血圧が90mmHg以上になっていないかを確認しましょう。 また、一般的には自宅で測定した血圧（家庭血圧）のほうが、病院で測定した血圧（診察室血圧）より低いと考えられているため、家庭血圧の場合は基準値が異なります。 |rcv| eny| any| tia| uou| nbq| qbh| ved| utw| xrf| zni| dip| mcb| hko| yjn| pkn| wah| fww| imw| zvm| iau| jgz| tqn| uym| kkg| wzs| gqd| gkj| ubf| rpv| rcx| huo| wqp| zaq| ncn| yyp| igi| drz| vto| wli| hnc| xoy| psu| pzx| hie| jxg| ehd| ykb| ivx| jgn|