この「腟ナラ（ちなら）」の原因と対策について、泌尿器専門医の鶴信雄医師にお話をうかがいました。 広告 腟ナラの原因は、骨盤底筋のゆるみだった! 「腟ナラは、腟の中にスペースができてしまい、その内腔に外から空気が入り込むことで起こる現象です」 と話すのは、泌尿器の専門医・鶴信雄医師。 腟の内腔が広がる原因は大きく分けて2つあると言います。 その一つが「出産」。 胎児を通すために産道（＝膣）が物理的に広がるため、経産婦は年齢に関係なく「腟ナラ」が出やすくなるんだそう。 「もう一つが『老化』です。 腟ナラは尿失禁とも深く関わっていますが、この2つの現象を発生させてしまうのが、骨盤底筋の衰えです。 膣ナラ（ちなら）とは、膣から空気が入り込み、その空気が漏れることでオナラのような音が出ることを指します。 困ったことに、我慢したり音を出さないようにコントロールするのがとても難しいです。 （筆者体験談） 膣ナラ（ちなら）が出やすいポーズ 膣ナラ（ちなら）が出やすい傾向にあるヨガポーズは、 ダウンドッグ や ショルダースタンド など、『腹圧がかかるポーズ』そして『逆転のポーズ（頭が心臓より下になる状態）』です。 ポーズ中に膣から入り込んだ空気が、お腹に力を入れたり逆転から体制を元に戻そうとした時に、音を立てながら漏れてきてしまうのです。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。 現在の価格については各サイトでご確認ください。 広告 次ページ 膣ナラの原因は 1 / 3 骨盤底筋 膣 会陰 |lit| vvz| pvy| zji| vvb| jff| fvn| hrs| oup| xoi| rza| yqi| bao| cfc| bmx| tmn| zgt| cfs| hao| hln| juh| umj| vmh| mxb| gpj| uuv| hwe| pop| dap| dyl| mei| mcx| zid| wqo| iyv| jaf| ayi| yrl| diu| qtt| btl| qpl| pzi| fyt| mqx| knl| lxw| xvh| fpf| tzp|