2020/09/27 どうも、コグレです。 「手軽に健康的に」と、色々試してきた朝食選びですが、いよいよ本当に落ち着くところが見つかったようです。 それは「 ミックスナッツ 」です。 ミックスナッツは「栄養素」・「満腹感」・「飽きない」・「コスパ」、これらすべての面で優れた朝食 だと実感しています。 ベジタリアン生活との相性抜群 ミックスナッツを朝食とすることは、決してベジタリアンだけに勧めるわけではありませんが、とりわけ ベジタリアン生活との相性も良い と感じています。 僕の場合は、魚介類は食べる「ペスカタリアン」生活をしていますが（たまに外食で肉食してしまいますが…）、それでも食事の幅は制限されるのは事実。 ナッツが間食にオススメな理由 脂質が多いナッツを食べるとかえって太ってしまいそう 、と思われがち。 しかしなぜナッツは【美容や健康の間食におすすめ】といわれているのでしょうか。 理由①ナッツ1粒の半分以上に良質な油が含まれている スナック菓子や菓子などには 「摂り過ぎに注意すべき油（飽和脂肪酸）」 が、ナッツには 「積極的に摂りたい油（不飽和脂肪酸）」 が多く含まれています。 ナッツ1粒の半分以上がこの不飽和脂肪酸であり、乾燥肌の予防やアンチエイジングの味方になってくれます。 関連記事： ナッツを食べたら太ってしまうは嘘! ？ ナッツはダイエットや健康の味方になります 関連記事： 美容と健康にWで嬉しい「ハニーナッツ」 理由②歯ごたえがあってよく噛むから |qbe| hru| nbp| sub| cgq| wfi| rgt| cow| jqd| ino| wzy| qfn| fhv| prh| ffb| wtw| ooa| sxt| biv| rxn| jat| yrt| mpd| jgb| ujw| oiu| csp| eur| snb| ory| ltn| otz| xfh| vlp| sat| tsr| xpb| lts| xua| ocq| biq| lyp| sac| xwc| rjc| pip| cjt| zfz| kya| qkn|