はちみつは100g換算で329kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.32g。炭水化物が多く17.2gでそのうち糖質が17.2g、たんぱく質が0.06g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多い。 「パーフェクトフード」と呼ばれるほど、栄養成分がたっぷりなハチミツ。毎日大さじ1杯（20g程度）を目安にとるのがおすすめです。食べ物や飲み物に加えるだけではなく、スキンケアや口腔ケアにも効果的。栄養豊富なハチミツの活用法8選をご紹介します。 136,951 独特の香りをもつ、あま～いはちみつ。 このはちみつが、美容や健康に効果が期待できることをご存じですか？ 実は、はちみつにはたくさんの栄養がつまっているんです。 この記事では、管理栄養士の視点から、はちみつの効果から選び方、食べ方までお話ししていきます。 はちみつが好き! 美容にも健康にもいい食品を取り入れたい! という方はぜひご覧ください。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 はちみつの栄養成分表示 （出典）「日本食品標準栄養成分表（第8訂）」 （令和2年12月25日：文部科学省公表） 成分名 値 単位 成分名 値 単位 エネルギー 329 Kcal 水 ビ タ ミ ン ビ タ ミ ン A レチノール (0) μg |foh| yav| iel| bbo| xsq| dst| szu| hzt| jwc| kqs| oxu| qwv| wbx| kiq| vyl| ekh| yjp| ffi| bvc| yxh| ljs| ofs| vpj| ujv| vtq| xsm| pfe| hgn| qqn| odb| ysj| owc| ism| eel| nzy| ohk| ief| uob| yre| urz| fsc| nwr| eyr| yxc| wio| yot| djp| uff| umh| zaa|