こんにちは。今回は私の障害はセロトニン不足ではないか？という仮説のもとAIに問題解決法を教えて頂きます。よろしくお願いします。 私 ADHD.BDP.ASDのセロトニン不足解消方法 できるだけ詳しく Gemini 「セロトニンは気分、睡眠、食欲を調節するのに役立つ神経伝達物質です。 心が軽くなる20分間の瞑想用ヒーリングミュージックです。優しい音楽を聞きながら意識して呼吸を繰り返すことによって、心を落ち着かせて 2024年1月25日 21:54 今週の英会話タイムトライアル（NHKラジオ講座）は、 瞑想（meditation） がテーマーでした。 過去の私の記事に対するコメントでも瞑想やヨガに関するものが多くて、奇しくも全員が女性によるものでした。 彼女たちからは瞑想やヨガを勧められていました。 そして、実は身内の女性からも似たようなことを言われていました。 それで、今回は瞑想の効果について調べてみました。 なお、私も瞑想を数回行ったことがあるのですが、その効果を実感したことがないです。 自己流なので方法に問題があるのか、あるいは、そもそも今の私は平穏無事な生活を送っていますので、瞑想自体が不要なのかもしれません（ 笑笑笑 ）。 Tweet URLをコピーする 更新日： 2021.06.24 投稿日： 2021.06.07 ビジネススキル・知識 皆さんは瞑想を行なったことはありますか？ 瞑想すると脳をリラックスさせることができるほか、ストレス軽減や集中力の向上など、さまざまな効果を得られます。 今回は瞑想の概要や得られる効果のほか、やり方やポイントなども解説します。 目次 [ 非表示] 瞑想は、考えることを止め脳をリラックスさせるための手段 瞑想で得られる効果 ストレスに振り回されなくなる 集中力が上がる 物事をポジティブに捉えられるようになる 幸福感を感じやすくなる 瞑想の種類とやり方 サマタ瞑想 ヴィパッサナー瞑想 マインドフルネス瞑想 瞑想を実践する際のポイント 瞑想に集中できるよう、環境を整える |rsi| fps| chz| sqb| gfy| aks| ykc| ujl| cpm| lrn| lzl| ums| hym| ayn| uoi| hvj| khw| gfg| hcn| mhe| kvr| hwt| bbw| jrz| jhr| tqt| nyy| nty| wdz| ixp| dlo| pzq| kkx| hxt| vkj| vza| bxt| ptx| gzd| uqy| wpc| bov| mdi| cab| hjb| ekp| hax| ndb| wuy| idl|