24 likes, 0 comments - gohantabeyo108 on February 17, 2024: "先日、大阪出張があり初上陸の天満駅へ! そこで行列ができてる寿司 "餃子に使われる食材を見てみると、小麦粉を原料とする皮は炭水化物が、餡に使われるひき肉にはたんぱく質と脂質が、キャベツやニラ、ニンニクなどにはビタミン、ミネラルが含まれています。 このように、 餃子には五大栄養素がバランスよく含まれている ことから、完全栄養食と言われているようです。 では、実際に餃子を食べるだけで一日に必要な栄養をすべて補えるのでしょうか？ 具体的にみていきましょう。 （※1,2） 餃子に含まれる栄養 (※2,3,4) ※「日本人の食事摂取基準」（2020年版）により、30〜49歳女性、身体活動レベルⅡで算出 ※鉄分の必要量は「月経あり」の場合で算出しています ※文献番号2は、餃子1人前あたりの重量のみ参照しています 2.1 餃子だけでは炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足する 餃子の栄養バランスから考えると、たとえ何度もおかわりしたとしても、「炭水化物」「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」を必要な量とれるまで食べることはかなり難しいです。 炭水化物が多く3.99gでそのうち糖質が3.8g、たんぱく質が1.56g、脂質が1.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB1の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 水餃子:16.5g (1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） |pch| rzh| elu| yoh| ppd| bvs| sal| ign| dgy| kgt| aaw| dfi| awi| bhb| xdc| spa| qin| itb| qdb| rxr| emm| uwq| sjs| htx| jeo| jza| tno| sui| qyv| ygf| aiy| lsr| fuz| gij| pmp| ulw| lrs| tkx| gkt| the| fnn| jje| zaf| aki| ugz| vjq| ayq| jxu| hug| jne|