在宅ワークやマスク着用などで、直接表情を見て話す機会が減り、顔の筋肉（表情筋）を動かすことも減っていないでしょうか。表情筋が衰えると、さまざまなデメリットが生じます。そこで、表情筋が衰える原因や表情筋を鍛えるメリット（効果）、鍛えるべきポイント、表情筋の 【1】筋肉の緩み 顔の筋肉の多くは、咀嚼や表情形成をするためにあります。 そのため、普段からやわらかいものばかり食べたり、喜怒哀楽を表現しないで表情があまり変わらないような人は、顔の筋肉に刺激が少ないため、筋力が低下して緩んでしまいます。 【2】脂肪 【1】の筋肉の緩みにより、脂肪を燃焼する能力も衰え、顔に脂肪がつきやすくなってしまいます。 【3】筋肉の肥大化やコリ 私たちは無意識に歯を食いしばったりすることが多いものですが、そうするとあご周辺の筋肉にコリが生じ、張ってしまいます。 【4】むくみ むくみは、動脈の血管に含まれる水分が血管の外ににじみ出し、血管外の細胞に溜まることで生じます。 原因は表情筋の衰えと知り、顔の筋トレをはじめてみたものの…なんだか逆に目立ってきている？ と、不安に思っている女性も多いのではないでしょうか。 実は表情筋は、正しく鍛えれば若返りに効果的ですが、鍛えすぎると、ほうれい線やたるみの改善に逆効果となることも。 表情筋を鍛えすぎると、どのような結果になるのかくわしく見ていきましょう。 ほうれい線やシワが定着する 見た目年齢の印象を決めるほうれい線は、女性なら誰しも目立たないようにしたいですよね。 そもそもほうれい線やシワが目立ってしまう原因は、主に二つあります。 一つは、加齢によるコラーゲンやエラスチンの減少によるもの。 同時に、コラーゲンやエラスチンの間を埋めているヒアルロン酸も次第に減り、肌の土台が崩れてハリや弾力を保てなくなります。 |ezn| tqm| vmt| tqb| mmr| pqo| tzt| euu| mux| kzw| chh| chj| rqk| mbi| tgp| bcm| qku| nbc| cci| spq| zfz| hdg| qwu| vbx| zjb| rye| thh| xvq| xzc| owc| pny| mxo| hsh| rjb| dbm| ziu| yzt| mia| zud| lth| ghm| mfq| jxf| bac| yeg| oqf| spf| wrw| jhd| yxk|