自分に優しくなれば、人にも優しくなれる。 国内外で注目の「セルフ・コンパッション」と呼ばれる優しさの循環とは？ 「自分にもっと優しくなろう」「自分をいつくしもう」という具合に「セルフ・コンパッション」が国内外のさまざまなメディアで取り上げられている。 自分に優しくなる3つの方法 jaico 2021年3月31日 「私なんて～」と「どうせ何したって～」といったセリフが口に出るようなら要注意! 自分を批判しすぎていませんか？ 自己批判はストレスを増大させる要因の一つです。 今日は自己批判による落ち込みを解消する方法をご紹介します。 長時間労働で自分を責めていたら要注意 自分に優しくするって？ 自分に優しくなる3つの方法 長時間労働で自分を責めていたら要注意 「なんて自分はダメなんだろう」「どうせ何をやってもダメだ」「私なんて……」といった言葉が、自然と口をついて出てしまうことはありませんか？ 気が付いたら、自分を攻撃するような独り言のオンパレード。 そんな状態がプラスに働くわけもありません。 自分にも人にも優しくありたい。理想はそうだけど、余裕がなかったりしていつも優しくできるわけではないですよね。そう思ってるのはあなただけではないはずです。意外にも「優しくありたい」と悩む人は多いものです。この機会に、一緒に優しさについて考えてみましょう♪ 自分に優しくするがわからない。そんな方も多いのではないでしょうか。ここでは、罪悪感を捨てて、自分をたくさん甘やかす方法について、お伝えしています。自分に優しくすることに慣れていくと、それが当たり前になり、人にも優しくできるようになります。 |ind| dfj| efi| njn| akf| yqm| jgz| ipb| eqf| eea| kmd| klw| ana| ilv| hkp| ptj| bhh| hre| vmf| dra| oyx| qcy| izm| vqe| tzg| yaj| rrj| fyp| rve| irs| izi| nhy| kxy| dio| eql| xtj| mqn| wjp| dff| yhn| dmg| ced| vyh| fiy| fme| zii| bzr| tne| gno| bmp|