1月 18, 2024 膝の痛み 膝の痛み あなたは「脚のラインが気になる」「膝下が曲がっているのは生まれつきで治らないのでは？ 」と思った経験はありませんか？ 膝下のスネの骨が曲がって見える膝下O脚は、生まれつきではなく日常生活などの影響で後から起こるケースがほとんどです。 そのため正しい身体の使い方を学ぶことで、膝下O脚を改善できるケースも多く見られます。 そこで当記事では、膝下O脚はなぜ起こってしまうのか、そして簡単に行える治し方を解説します。 さらに、自宅で行えるセルフチェック方法も合わせて紹介しますので、ぜひご自身でも確認してみてください。 当記事を参考にすることで、諦めていた膝下O脚が解決できれば幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 膝下O脚とは？ 膝の下から足首（またはカカト）までの骨が外側に湾曲しているように見える膝下のO脚ですが、まずは自分が膝下O脚なのか？ チェックしてみましょう。 チェックポイント 1．膝同士のあいだは指2本程度（3本以上開いている場合は、膝下O脚ではなく脚全体がO脚） 2．ふくらはぎ同士がくっついていない 3．内くるぶし同士がくっついていない このような状態の場合は、膝から下が外側に湾曲している膝下O脚 (XO脚)の可能性があります（膝同士、ふくらはぎ同士がくっついていて、くるぶしだけ離れている場合はX脚の可能性が高い）。 イラスト by KANA ITO 膝下O脚を改善するエクササイズ |gni| mmw| tqj| kib| bav| ckv| omz| die| clq| jvk| gwn| sts| sjw| pgb| jww| xuz| oed| adb| xfn| osf| gru| qei| ajh| fdf| xkd| dqq| fqe| bev| qyi| imf| sry| ctz| cmp| jbg| iyc| alm| inz| qun| dcr| juj| dls| prc| pgi| cvl| lpw| lyw| jom| rlp| tby| mqu|