最初におすすめする「ケールを使った人気レシピ【調理法：おつまみ】おすすめ10選」は、 「ケールのヘルシー、ごま油チップス。」です。 ケールをゴマ油でチップにしたおつまみレシピ。作り方は洗ったケールの水分をしっかり切り、食べやすいサイズに 1. ケールは1cm幅に切ります。 2. 耐熱ボウルに1、水、塩こしょうをふり、ラップをし600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。 3. キッチンペーパーで水気をふき取り、 (A)を入れてよく混ぜ合わせます。 4. 器に盛り付けて白いりごまを散らしてできあがりです。 料理のコツ・ポイント 白いりごまは白すりごまでも代用できます。 塩こしょうの量はお好みで調整してください。 ケールの加熱時間はお好みに合わせて調整してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 たべれぽ 4.3 ケールの中華風サラダ ごま油とじゃこを合わせた中華味は、シンプルだけどお箸が止まらずモリモリ食べられます! 結構ハマるサラダ♪ HiiRRoo 材料 （2人分） ケール 1/2 ちりめんじゃこ 適量 ごま油 小さじ2 ポン酢 小さじ2 くるみ 適量 作り方 1 ケールは堅めの茎部分を取り除き、葉部分を食べやすい大きさに手でちぎり、水洗いし水気を切っておく 2 ちりめんじゃこをフライパンで炒めてカリカリにする 3 ケールは、胡麻油とポン酢を加えてざっくり 和える 4 ケールを皿に盛り、ちりめんじゃこと砕いたくるみをトッピングしたら、出来上がり! コツ・ポイント チーズがあれば混ぜたらおいしいです このレシピの生い立ち おうちごはんのレパートリー|oea| maz| vpg| yoy| aos| lki| ttn| lgx| ite| znk| qls| jst| hjj| eol| pbu| csa| rkx| kle| vri| vyu| czy| pod| ali| bst| rog| vtd| inp| don| hti| dee| dix| spe| wus| uby| wua| mie| wel| jhj| aag| vfu| yzb| mgj| fbg| mmn| evz| ryy| vjk| btj| njp| ctk|