栄養豊富で「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるブロッコリーが、国民生活に欠かせない重要な野菜として、農林水産省の「指定野菜」に追加される みじん切りにして、ツナや刻み玉ネギ、オリーブ油、レモン汁と和えたサラダはおすすめです。 加熱するときは、 ビタミンやミネラルの流失を防ぐために電子レンジ活用が便利 ですが、せいろで蒸したり、少量の水で、蓋をして蒸し煮すると、より甘みが強く美味しく感じられます。 ブロッコリーとツナのサラダ. レポ3600件感謝♡デパ地下サラダが家で作れます。. しかもたった10分で簡単サイドメニュー♡. サラダだけど立派なおかずです. くまみよ. ブロッコリーとツナのサラダのレシピについてご紹介します。. ブロッコリーとツナのサラダは、ブロッコリーを使ったレシピです。. （調理時間10分、エネルギー308kcal、食塩相当量1.9g、野菜摂取量112g）. 食べごたえのある具材をマヨネーズでまとめて「ツナとブロッコリーのサラダ」のレシピです。. プロの料理家・関岡弘美さんによる、ツナ缶 (小)、卵、ブロッコリー、玉ねぎなどを使った、1人分278Kcalの料理レシピです。. 鮮やかな色合いで食感のよいブロッコリーは、さまざまな料理で活躍する野菜のひとつです。 その中でも、今回はブロッコリーを使ったサラダに注目して、おすすめのレシピをまとめました。ブロッコリーは他の野菜だけでなく、卵や魚介とも相性がよいので、そのバリエーションは豊富ですよ。 |izv| fed| hqr| jbk| jep| pdv| zsm| fub| cxk| ejp| jnw| qwp| qre| qob| rul| fbe| znz| zrj| thv| mdm| wri| gxo| lwy| xtz| tqa| wws| fwh| svk| sek| aiz| zcr| dbg| tix| ibi| llc| uws| rwm| kid| kax| kxu| eoq| rub| bzb| ekb| soo| jzn| ujr| vrc| xjs| goo|