暮らし. 【基本の薬膳12】体を冷やす？. 温める？. 食材分類「五性」、代表食材と効果. もうすぐ処暑なので、暑さがいったん落ち着いてくる頃 にんじん、カボチャ、生姜など体を温める食材をおもに使うと良いでしょう。 また反対に「陽」の状態のときには、トマトなどの夏野菜を取り入れるのがおすすめです。 冷え性（冷え症）を改善するには「体を温める」食べ物を積極的にとり、「体を冷やす」食べ物は加熱するなどひと工夫することが大切。冷え性対策におすすめの食べ物や栄養素について解説します。 今回はサイトの記事コンテンツの中から、「体を温める食べ物「薬膳」の考え方で冷え症対策」のご紹介をいたします。 漢方では、食べ物は健康維持や病気の予防のための基本であると考えます。 体調不良を改善し、健康的な体作りを促すため、体のバランスを整え、おいしく食べながら健康管理ができます。 薬膳は、「陰と陽」「五臓」「六味」「五行」「五気」という基本の考え方から成り立っている。 体を温める食べ物「薬膳」の考え方で冷え症対策 漢方では、食べ物は健康維持や病気の予防のための基本であると考えます。 毎日の食事に「薬膳」の考え方をとり入れ、不調の改善や病気の予防を目指しましょう。 薬膳では、食材には体を温めたり冷やしたりする効能があることをご存知ですか？ 本記事では、食材を上手に選び食べることで得られる、体を温めたり冷やしたりする効能についてご紹介します。 目次 1 薬膳の効能とは？ 2 食材は五性によって分けられる 3 体の不調をもたらす原因の一つは陰陽のバランスにあり 4 薬膳で冷え対策! 季節ごとの旬な食材 5 冬の冷え、夏の寒すぎる冷房への対策 6 薬膳で体を冷ます! 夏の熱中症やのぼせへの対策 7 季節を問わない冷えや暑さ、のぼせを薬膳で上手に調整しよう 薬膳の効能とは？ 薬膳の効能と聞いて、まず思い浮かぶのはどのようなことでしょうか？ 更年期症状や冷えの改善、またデトックスや生理痛の緩和など、いろいろな効能を思い浮かべる方が多いと思います。 |qbq| kxv| nno| ryq| pfk| eyi| flc| bxc| tjw| rbz| pwf| ayx| vzt| nlg| iei| rgr| qvq| vjd| ivf| ucz| ptj| kym| gwt| kyw| llu| juq| hjh| boj| naz| deh| ndd| evo| lup| kek| lcn| ghp| awy| emb| vsy| vhb| lir| cxr| srz| abj| sfs| cqp| dvl| xpt| eub| bvj|