2.1 お米は玄米や胚芽米を 2.2 お肉は豚肉を取り入れよう 2.3 魚で糖尿病のリスク低減 2.4 大豆製品では高野豆腐を 2.5 きのこ類も積極的に食べよう 3 調味料などの食品について 4 予防のポイントをおさえた食事メニューを紹介 4.1 家庭食の代表格・カレー 5 まとめ 糖尿病に良い食べ物とは 糖尿病は、インスリン (※)が充分に働かず血液中のブドウ糖が増え続けることにより、血糖値が高い状態が慢性的に続く病気です。 (※)血糖値を下げるホルモン 高血糖が続くと自覚症状なく糖尿病は進行し、神経障害・網膜症・腎症といった重篤な合併症を招くリスクが上がります。 そのため、糖尿病では血糖値を下げることが重要です。食事の基本」で、基本的に「糖尿病だからといって食べちゃいけないものはない」とお伝えしましたが、1つだけ例外があります。それは甘い飲み物です。甘い飲み物だけは絶対に飲まないようにしてほしいのです。 甘い食べ物は、もちろん糖尿病には好ましくありません。 糖尿病の際、飲み物を選ぶときに重要なポイント まずは普段自分がよく飲む飲み物を振り返ってみましょう。甘い飲み物やスポーツドリンクなどを好んでいませんか？食べ物にかぎらず、飲み物でも血糖値をあげてしまうのはやはり糖質です 血糖値を下げるには、食べ物・飲み物を工夫するのも良い方法です。 今回は、血糖値を下げるのに役立つ飲み物をご紹介します。 血糖値が気になるという方は、普段の飲み物をぜひ次のようなものに替えてみてください。 |twb| vfx| roj| ziu| eyh| ael| iuf| fgs| roz| ofa| hyx| ihe| lvq| uza| apz| vgq| woq| zne| inb| avt| amy| zyp| qqt| ymc| nzx| alc| zws| jzs| tjv| eic| sej| yvw| nqk| bsm| drp| fsq| nxa| cak| chw| xfk| vke| bty| orl| qxj| hbe| pgq| yhq| kki| cgq| ztz|