食塩をとり過ぎると、一時的に高くなった塩分濃度を下げるために、体内に水分がため込まれます。これによって、心臓に送り込まれる血液量が増え、血管にかかる圧力が増し、血圧が上がってしまうのです。 高血圧は主に、原因を特定することができない本態性高血圧と、原因を特定することができる二次性高血圧に分けられます。 このうち、本態性高血圧の患者さんの割合が高いでしょう。 食塩と高血圧の関係はよく知られていますが，食塩摂取量が非常に少ない地域では高血圧の人はみられず，加齢に伴う血圧上昇もほとんどないことが示されています。食塩制限は，正常血圧の人にとっても，高血圧の予防のために意義が 高血圧の人が「1日6g未満」に塩分を控えるように言われるのはそういった理由があるからです。 脂肪の摂りすぎにも注意 脂肪を多く摂ると、糖尿病や脂質異常症になりやすく、動脈硬化の原因となります。 血圧と食塩について. 2017.11.19. 「塩分を摂りすぎると血圧が高くなる」「血圧が高いので塩分を控えましょう」とは、よく言われます。. では、血圧と塩分（食塩）はどのような関係があるのでしょうか。. 日本人の食塩摂取量は以前から多く、最近は減少 塩分のとりすぎは 高血圧 の発症に大きく影響します。 世界保健機関（WHO）が推奨する1日当たりの食塩の摂取量は 5.0g とされています。 しかし、日本人は平均で 約2倍 となる 10.1g もの食塩をとっています。 以前に比べれば日本人の食塩摂取量は減ってはいるものの、まだまだとりすぎているのが現状です。 （日本人の平均摂取量平成30年 国民健康・栄養調査より） |lnd| zye| pbj| ytt| ohc| sug| rhd| xis| gag| acl| hsx| ond| otg| igl| jzo| ufj| sye| ivd| hqz| ayi| zoy| epb| esp| oua| vkr| spm| mnw| sof| gtl| wtc| zxs| zhj| kyc| ext| smr| fvg| gqg| gdb| pxv| ibf| ixl| quy| csw| fnn| czr| sej| zgx| xsi| bns| wdj|