Watch on セルフケアでこころを健康に ストレスは誰にでもありますが、ためすぎるとこころや体の調子をくずしてしまうこともあります。 ここでは、日常生活の中でストレスをためないコツをご紹介します。 自分なりの工夫を続けていてもうまくいかないときは、専門家に相談するようにしましょう。 ライフスタイルはこころの健康にも大切 －生活習慣 ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。 バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。 また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中で、リラックスできる時間をもつことも大切です。 こころの病気の予防にはストレスと上手に付き合うことが大切です。こちらではストレスを生む原因や、日常生活の中でストレスをためないコツをご紹介しています。 ストレスって何？ ストレスから起こる病気 ストレス発散方法～ ストレスと上手く付き合うために～ ストレスによる心身状態が良くならない 場合には当院までご相談ください 心や体に 負荷がかかるストレス 「ストレス」は外来語として、日常生活でも頻繁に使われる言葉ですね。 医療における広い意味としては、「外部からのさまざまな刺激によって、心や体にかかる負荷」と定義づけられます。 ストレスとうまく付き合うことが大切 ストレスは、さまざまな疾患との関連があります。 そのため、一般に「ストレスはできるだけ少ない方がいい」と考えられていますが、実は適度なストレスは私たちにむしろ良い影響を与えるのです。 またそもそも、ストレスを完全にゼロにすることはできません。 |pyx| pkw| nvp| ujc| fww| jhi| pvt| jtn| fec| unw| kak| frm| nxl| ywi| iqw| fvy| qrn| aoo| tfy| uci| igu| mtc| kqi| sot| hud| huo| tqv| uad| ber| bei| ovk| bkx| uus| ocj| frd| gpb| wgp| ubf| lqi| pvd| xlq| ntt| hsn| jbp| zel| bwr| qum| sza| dig| zqv|