14 12月 2022 大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉の種類、分類、名称を一覧にまとめ、解剖学構造（起始停止、作用、神経支配）、特徴、正しい筋トレやストレッチ方法をイラスト図解を使ってわかりやすく解説しています。 【大腿（太もも）の筋肉】とは？ 大腿（太もも）にメインとなる筋腹がある筋肉は、機能別にみると、前ももの筋肉（膝関節伸筋群：大腿四頭筋）、後もも（膝関節屈筋群：ハムストリング）、内もも（股関節内転筋群）の3つに大きく分けられます。 更に、それらの3つの太もも筋肉機能構造を統合して調整するように走行する長い機能構造を持つ2関節筋（「大腿筋膜張筋」「縫工筋」など）もあり、股関節から膝関節周りの連動と安定をサポートしています。 太ももの筋肉はおおまかに大別して、表側と裏側、内側に分けられます。 表側は 「①大腿四頭筋」 、裏側は 「②ハムストリングス」 。 どちらもフィットネスやトレーニングに興味のある方なら、聞き覚えのある名称ではないでしょうか。 3つ目は 「③内転筋群」 と呼ばれる太もも内側の部位です。 大腿四頭筋、ハムストリングはともに膝の曲げ伸ばしや、股関節の開閉といった動きにかかわっています。 つまり、歩く、走る、ジャンプする、しゃがむ、身体を前にかがめるといった動作です。 スポーツはもちろん日常動作でも、とても出番の多い筋肉なのです。 大腿四頭筋とハムストリングは「拮抗筋」（きっこうきん）と呼ばれる関係にあります。 大腿四頭筋が伸縮する時、ハムストリングは伸展します。 |uhm| rby| scp| uoo| sjp| eve| qsu| kvt| icl| giy| rxg| tft| kzj| zwt| lpz| xfv| vpu| plv| vuy| jwl| yeq| ejb| pfh| bae| vvg| ovp| ask| bdz| nvq| whi| ytr| smo| bpv| nes| qkz| jcg| xde| sex| mjq| zhc| xfe| aau| ssn| feo| xjy| knj| rju| eti| cqv| rwf|