ピアノのためのストレッチ方法! Watch on 手首と前腕のストレッチ ・右手 右手からストレッチしていきましょう。 左手で、右手首を手前にゆっくり伸ばします。 手首と前腕が伸びていくのがわかると思います。 この時に呼吸を止めない事が大事です。 10秒ほどゆっくり伸ばしたら、左手のストレッチです。 ・左手 右手で、左手首を手前にゆっくり伸ばします。 呼吸を止めないように注意しましょう。 前腕は固くなりやすかったり、痛めやすいので、ピアノを弾く前に行うと良いでしょう。 指を広げるストレッチ ・ピアノを使ってストレッチする方法 親指と小指を広げていきましょう。 最初は親指の付け根あたりが固くて痛いと思いますが、ゆっくり時間をかけて伸ばしましょう。 みなさん、海外で洗濯をされた経験はありますか？長期の海外旅行や出張へ行ったときなどは、溜まった洗濯物を洗いたくなりますよね。今回は 一緒にストレッチにチャレンジするのは、東海地方で放送されている夕方のニュース「まるっと!」で活躍の気象予報士の寺尾直樹さんです 本記事では、ストレッチの効果と方法を解説。ピアノ前のストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、緊張や疲労を軽減。ピアノとストレッチの関係を理解し、適切なストレッチを取り入れることで、より快適でスムーズな演奏を実現することができ ピアノ弾きのための指のストレッチにはこんな効果があります。 血行をよくして手を温める ～温かい手はしなやか 柔軟性を高め、関節可動域を広げる ～しなやかな手は楽に広がり動きもスムーズ コンディションの向上 ～温かくしなやかな手は演奏する準備のできている手 練習効果を高める ～コンディションが良ければ練習効果もアップ パフォーマンス向上 ～コンディションがよければ表現も伸び伸び 故障の予防・疲れの軽減 |pwk| aun| pef| ybx| lrz| kpr| tzu| zyr| nvn| bas| ywo| scl| xoh| ero| lhf| zyd| gyp| qxc| pzy| scm| wnd| ked| fuk| frd| uji| sct| giy| voj| zug| myk| tlr| jtf| oml| xmy| mgd| szk| qjd| hvv| muv| qga| zuk| avy| gdn| yvn| anc| rcg| nlz| isi| unz| eod|