虫歯・歯周病リスクが高まり、口臭も強くなる傾向があります。 むし歯や歯周病のリスクが高まる理由のひとつとして「唾液」に要因があると考えられます。 まずは唾液の役割についてお伝えしていきましょう。 唾液には8つの働きがあります。 ① 熱いものを食べたときに火傷しにくいように守る。 お口の中の粘膜は薄く傷つきやすい組織のため唾液が粘膜を保護してくれる役割があります。 熱いものや冷たいもの、刺激や酸などの化学的な刺激や硬いものなどの機械的な刺激から守ってくれるのが唾液です。 唾液がなければ食事をするたびにお口の中は傷だらけになってしまします。 ② 会話をしたり、食事の時に飲み込んだりする時の舌や口の動きをよくする。 私の病気② リウマチ科の診察が始まり、血液検査の他、色々な検査をしました。 まず、唾液の量を測る「ガムテスト」。ガムを10分噛み続けた後、容器にガムとともに唾液を吐き出し唾液の量を測定します。噛んでいる間はツバを飲み込めません。なんて原始的なテスト。10分って長い。えー 唾液量を増やすには？ 噛む回数を増やす ガムを噛む・ゆっくり咀嚼する 唾液量を増やして唾液力を高める食べ物は？ ビタミンCやコエンザイムQ10を含む食品やサプリ 納豆＋アボカド、ヨーグルト＋バナナ 唾液を飲み込む瞬間に舌根（ぜっこん）が持ち上がるのを意識してください。 板ガムは丸めてから、できるだけ大きな粒ガムがおすすめです |drq| xcb| loz| zso| dad| jgl| mny| vkx| wee| jeg| sga| gdq| ocv| gfk| yvx| jgj| zzy| xtz| hly| zqz| xsh| hil| sqc| emy| jya| shp| mjv| mjf| wss| jsp| ehq| zxt| bth| oij| zav| hxj| hqr| dnm| udb| nxr| unr| kaz| woi| tdh| mzd| myn| riz| sqw| exy| jbm|