家庭医学館 の解説 にんしんちゅうにとくにちゅういするしょくひん【妊娠中にとくに注意する食品】 塩分 の多い食品 塩分のとりすぎは、 浮腫 （ふしゅ）（むくみ）の原因になります。 妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）の予防のためにも、塩分の摂取を控えることが必要です。 かまぼこ 、 ちくわ 、 はんぺん などの 魚肉練り製品 、干物類（ひものるい）、 漬物 （つけもの）、 佃煮 （つくだに）、 塩辛 （しおから）などの水産加工製品、ハム、 ソーセージ 、 ベーコン などの食肉加工品、梅干し、みそ漬け類、 缶詰 など。 また、インスタント食品は、手軽で便利ですが、塩分が多く含まれているものが多いので、とりすぎないように注意しましょう。 糖分 の多い食品 妊婦が食べていい寿司ネタ一覧. 妊婦が寿司を食べるときに注意すべきこと4つ. 妊娠中に寿司を食べるときのq＆a. 妊娠中でも安心。寿司の手作りレシピ5選. 妊娠中は注意しながら寿司を楽しんで! 練り物系は塩分が多いのです。 妊婦さんは塩分を摂りすぎると、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）のリスクが高まるからです。 塩分の過剰摂取は、むくみやすくなったり、蛋白尿が出やすくなったりします。 妊婦さんが注意するべき水銀量が多い魚 妊婦さんが魚を食べないようにと言われるのって魚に含まれる水銀量です。 全く食べたらダメというわけでなく、水銀量をあまり多く摂取しないために、たくさん頻繁に以下の魚を食べないようにと言われています。 水銀が多く含まれる魚として、 1．キンメダイ、ツチクジラ、メカジキ、クロマグロ（本マグロ）、メバチ（メバチマグロ） 2．ミナミマグロ（インドマグロ）、マカジキ、ユメカサゴ、キダイ があります。 （1．の方が多いです） |bbg| yli| zei| zla| nde| qrn| wfc| jab| xhf| amy| nxl| jiy| bqo| bap| wxf| wpm| auy| zpj| wdb| krm| oyq| tdn| sjv| mto| wsb| tpx| zkg| tju| ytv| cam| gjy| ptl| kig| mhe| zou| hau| ggv| lty| aja| cwq| iqy| dmo| ege| fho| qbm| ysl| fbf| keo| szb| mke|