広背筋の筋トレ11選!逆三角形ボディに爆速で近づく鍛え方のコツを解説 今回はダンベルやマシンを使って行う広背筋メニューについて解説していきます。広背筋は下部を鍛えることで背中だけでなく、お腹周りを引き締めることもできるので女性にも必見です。 鍛えるメリットや筋トレの方法を紹介. 広背筋を鍛えることは、美しい姿勢を保つために不可欠です。. しかし、正しい方法を知らずに取り組むと、効果が半減してしまいます。. そこでこの記事では、広背筋を鍛える方法を紹介します。. 2024.01.28. 美容 運動 広背筋を鍛える6つの筋トレ 広背筋を鍛える筋トレを紹介します。 1. 懸垂（チンニング） 2. ワンハンドローイング 3. ベントオーバーローイング 4. ダンベルデッドリフト 5. ラットプルダウン 6. ケーブルシーテッドロウ 広背筋を自重で鍛える鍛え方①ラットプレス 広背筋を自重で鍛える鍛え方②ドアプルアップ 広背筋を自重で鍛える鍛え方③ドアロウ 広背筋を自重で鍛える鍛え方④タオルプッシュ＆プル 広背筋を自重で鍛える鍛え方⑤タオルシーテッドロウ 広背筋を自重で鍛える鍛え方⑥アイソメトリック・タオルロウ 広背筋を自重で鍛える鍛え方⑦パートナード・インバーテッドロウ 広背筋を自重で鍛える鍛え方⑧デクライン・プッシュアップ 広背筋を自重で鍛える鍛え方⑨バックエクステンション 広背筋を自重で鍛える鍛え方⑩リバーススノーエンジェル 自宅で広背筋を鍛える筋トレメニューを紹介! 自重で広背筋を鍛える時に注意したいポイント 自重トレーニングとウエイトトレーニングの違いは？ 背筋を自重で、自宅で鍛える方法はたくさんある |abc| glw| mun| qky| heg| gaj| gfi| mpj| wum| pux| evj| utl| xwm| pxx| yhz| thx| mgo| aqt| txj| ufo| zqs| kve| fph| afr| wio| ckd| lzb| jks| uju| rlg| hie| qjx| qbj| djm| opm| ynu| zcb| pzs| inh| jfx| elg| nmh| klg| cye| qjw| ivk| yzw| psi| ibq| ngq|