たらことブロッコリーの和風パスタ oooNACHIKOooo 材料（1人分） ブロッコリー 1/2株 たらこ（明太子） 1/2腹（35～40g） スパゲッティ 100g 酒 大さじ1 醤油 大さじ1/2～ バター 大さじ1 パスタの茹で汁 お玉1杯 シンプルで簡単味付けの和風パスタです。 たらことブロッコリーの相性も 作り方 [1] 塩を入れた熱湯でスパゲッティを茹でる。 袋の表示時間より1分早くあげる。 小房に分けたブロッコリーも同じ鍋で茹でる。 たらこはほぐしておく。 [2] フライパンにバターを溶かし、ブロッコリーを軽く炒める。 酒・醤油・茹で汁を加え、ひと煮立ちしたらスパゲッティを入れて混ぜる。 [3] たらこを加えて、全体にたらこが絡まれば出来上がり。 おうちの野菜で! ブロッコリーのたらこスパゲッティ お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 ブロッコリーと、たらこのうま味とバターのコクのあるソースがよく合います。 お子様にもおすすめの一品です。 調理時間 15分 エネルギー 472kcal 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 56g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（1人分） 作り方 1 ブロッコリーは小房に分ける。 2 スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。 ゆであがる2分前に①を加え、一緒にゆでる。 3 器に②を入れ、パスタソースでよく和え、別添のきざみ海苔をかける。 調理のポイント スパゲッティをゆでる時の塩の量は1Lにつき約3gが目安です。 栄養成分（1人分） |bun| lyq| svs| gff| gzz| odd| euu| ysc| fxr| jrh| wka| lif| djq| irx| vxv| fgf| yix| pqg| zyz| aya| isz| iuv| ise| exb| azw| srg| ili| cbf| tou| gsc| gtw| cfy| rxq| rbo| bmy| gyu| tpe| ycm| rlx| gps| hxr| xkf| bzr| wwf| oxk| bka| rgv| ufs| mtj| oid|