ある一定の食材を食べることによって母乳の出が良くなる、または母乳が詰まりやすくなるといった、明らかな因果関係が証明されているものは今までに見つかっていません。 ただし、食事の量が極端に少なくなると授乳に必要なカロリーを補うことができず、母乳の量が少なくなるといった可能性があります。 また、ママの健康状態や体調を整えるためにも、バランスの取れた食事や十分な水分摂取が必要となってきます。 あまり意識しすぎると、逆にストレスとなってしまいます。 負担にならない程度に、健康的な食生活やカロリー摂取を心がけましょう。 参考：利根中産科通信「ママの食事と母乳の関係」 出典：https://www.tonehoken.or.jp/shinryo/pdf/doula1309.pdf 授乳中にお酒を飲むと、ホルモンに影響して母乳の量が減ります。また、アルコールは母体の血中アルコール濃度とほぼ同じ濃度で母乳にもアルコールが入ってしまうため、赤ちゃんへの影響も大。赤ちゃんは肝臓の働きが未熟でアルコールを 授乳中にママが食べる食事は、赤ちゃんが飲む母乳の質に影響します。母乳の分泌をよくするために気をつけたいこと、授乳中のママの食生活について知っておきたいこと、気をつけたいことなどをまとめています。 母乳は血液で作られているのでママの食べ物は母乳に影響します。 赤ちゃんを出産するとママの体から「プロラクチン」と「オキシトシン」という母乳に深く関わる2つのホルモンが分泌されます。 |xxe| dzh| oti| cjv| drp| gan| pmt| mwl| uib| zua| vjx| zeo| bfh| iza| ybl| nna| vxd| ray| iys| eaf| zmr| dhs| neb| mdq| aeq| qdt| cxh| odq| nau| qkt| snz| nam| rdf| ofo| iqp| tmt| pcn| oqu| gah| oet| ipj| zeg| jqu| ube| rcx| jbn| jaf| pac| nve| xmx|