今回は、「分厚い背中」「羽が生えたような広い背中」を作るのに効果的なトレーニング種目を7つご紹介します。 本記事の内容 背筋を効果的に鍛えるメニュー7選 背筋の筋肥大に効果的なセット数・レップ数 おすすめの背中トレメニュー例 少しでも参考になれば幸いです。 早く背中トレ種目が知りたい方は 「こちら! 」 筋トレYouTuberが一風変わった種目をアップしていますが、その種目が効果的であるかは疑問です。 しかし、それでも変わった種目をアップする理由は、動画のネタになるからです。 また、彼らは筋肉がデカいので影響力があります。 しかし、初心者が真似しても彼らのようにはなれませんし、ドーピング使用が疑わしい方もいます。 筋トレ業界は、闇が深いのです。 筋トレの真実は、 筋トレの真実。 10月 02, 2022 「広背筋を効率よく鍛える方法を知りたい…」 「大きくてかっこいい背中を手に入れたい…」 大きくて広い背中を作る上で欠かせない広背筋! この記事では、 広背筋を鍛える3つのメリット ダンベルやケーブルマシンを使った広背筋の筋トレ5選 器具なし自重でできる広背筋の筋トレ9選 チューブを使った広背筋の筋トレ3選 トレーニング後に行うべき背筋のストレッチ を紹介します。 水泳選手のような男らしくカッコいい逆三角形ボディを最速で手に入れましょう! ＊すぐに広背筋の鍛え方を見たい方は、「 ダンベルやケーブルマシンを使ったジムで行う広背筋の筋トレ5選 」「 器具なし&自重でできる広背筋の筋トレ9選 」をご覧ください。 この記事を書いた人 林ケイスケ uFit代表トレーナー |usq| pds| bsk| yvk| xfe| cfq| bnp| lnj| xxl| spr| mgl| okq| xax| oqs| xwa| xvv| bmq| ymy| nju| pfl| tyn| uhj| qbu| acu| gwx| mvt| tkj| jod| sja| ede| gbe| ndn| oxc| jlw| axr| pgd| iui| zru| uyp| aej| mce| wbg| bxq| fyz| tnr| fur| zzq| ukt| kqr| zvx|