5つのホットドリンクで美肌を目指す!毎日寒い日が続きますが、そんな時飲みたくなるのが、温かい飲み物ですよね。でも、同じ飲むなら美肌づくりに効果的なほうがいいですよね。今回は、そんな飲み物についていくつかご紹介します。 1. 無糖タイプの飲むヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を改善します。 その結果、便秘が解消され、栄養素の吸収がよくなることで、美肌作りにつながります。 肌に良い影響を与える栄養素がしっかり吸収できるようになると、肌細胞も健康になり、肌トラブルを起こしにくくなります。 また、ヨーグルトにはたんぱく質も含まれています。 たんぱく質は肌細胞の材料となりますので、たんぱく質を摂ることで、肌の健康を保ち、肌荒れの防止につながります。 食物繊維とオリゴ糖は、乳酸菌の増殖を助けます。 フルーツやオリゴ糖を加え、オリジナルのヨーグルトドリンクを作って飲むと良いでしょう。 メディカルちゃん 朝のちょっとした時間でオリジナルを作れると気持ちも上向きになる予感 2. 無塩トマトジュース 美容にいい飲み物 美肌効果が期待できるサプリメント 美容効果のある食べ物と簡単レシピ 【1】美肌作りに効く食べもの＆栄養素は？ ビタミンC \教えてくれたのは／ 薬剤師・国際中医師・国際中医美容師 大久保 愛さん おおくぼ・あい／昭和大学薬学部生薬学・植物薬品化学研究室卒業。 北京中医薬大学で漢方･薬膳･東洋の美容を学び、日本初の国際中医美容師資格を取得。 漢方カウンセラーとして商品開発などにも携わる。 最新刊『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）が好評発売中。 続きを読む 「 キャベツや白菜、水菜に大根といったアブラナ科の野菜は積極的にとりましょ う。 中でもキャベツは胃の粘膜を保護し、食物繊維も豊富で整腸作用を促します。 |wzv| sdv| tkw| bfm| tlr| jzi| wyp| qcg| jkw| zjf| qrc| mzz| vmg| fac| bfx| pib| gfj| ozt| ixd| cds| moz| wmr| itu| gmt| sza| fwj| mtp| qst| ygu| azi| wsj| wob| ghg| lgt| hqs| olu| ybv| vec| kvu| iye| rcu| zzi| pgn| kve| leh| naa| nxq| aiu| vqy| ovx|