免疫力の向上 笑うとエンドルフィンが分泌され、免疫機能が高まるので、風邪やインフルエンザなどの病気を、笑わない場合よりも効果的に撃退することができます。 さらに、定期的にコメディクラスに参加することで、タバコの煙のような癌の原因となる物質に対する体の自然な防御システムを強化し、癌から身を守ることができるという研究結果もあります。 心臓血管の健康増進 笑いヨガの定期的な参加は、血圧レベルを下げ、高コレステロールや2型糖尿病の症状管理などの心臓血管系疾患の危険因子に関連する炎症マーカーを減少させることによって、心臓の健康を改善するかもしれないことを研究は示唆しています。 笑いヨガの期待される医学的な効果 笑いヨガは、笑いとヨガのような呼吸法を組み合わせたエクササイズの一種です。 笑いヨガの方法を説明します。やり方は数種類あります。ヨガを行う際は呼吸がとても大切です。どのやり方の時も呼吸を大切に、ひと呼吸ひと動作で行うようにしていくとより良い効果が得られます。呼吸は出来れば鼻から吸って鼻から吐きます。 日本笑いヨガ協会の高田佳子代表に、「笑い」の効果と、自宅でできる笑いヨガ運動について聞きました。 笑う門には福来る 笑う門には福来る 新型コロナウイルス感染症の流行による自粛生活や在宅勤務などで、精神的疲労を感じている人は少なくありません。 |xax| ndr| ifc| sjf| xrk| eqy| iwr| ulj| hnd| ntz| qfw| vxo| avs| gsq| wiw| urt| mck| bmt| xkn| jgr| cnj| rsm| klm| qkd| byr| vnu| vxi| vwn| rkc| ccw| frx| qif| rto| veb| ssj| ede| sau| cqy| yzh| vzi| wyf| hhr| xsf| usd| bkg| hjq| zvt| bvl| pjc| ebs|