春の全国火災予防運動を前に愛媛県松山市で19日、園児らが商店街をパレードして火の用心を呼びかけました。 園児の宣誓： 「歴史ある温泉を 10代の若者は多くが寝る前にスマートフォン（スマホ）やテレビなどを見るが、一部のアプリケーション（アプリ）は他のアプリよりも覚醒作用 寝る前の状況について聞いてみると、寝室でテレビを眠くなるまで見ているとのこと。 そこで、9時以降は寝室を暗めにして、 テレビを止めてラジオを聞くようにしてくださいとお願いしました。 1か月後、とても元気な表情で現れました。 最新の研究により、テレビと眠りの意外な関係が明らかになった。従来、画面が放つブルーライトや興奮作用などから、寝る前の数時間はテレビ 深夜までスマホでゲーム、動画視聴をしたり、テレビを見たり、夜更かしの習慣が原因となって睡眠障害が起きている場合が少なくありません。 寝る前にブルーライトを浴びてしまうと、睡眠リズムだけではなく睡眠の質にも弊害が生じます。 一番上の子が小さいときから、毎晩寝る前には読み聞かせを続けてきました。 一番上の子がもう18歳になったので、1歳くらいのときからしているから、かれこれ17年くらいは続けていることになります。 もちろん、大きくなってきたら一緒に寝ていませんから、大体は小学校を卒業するくらい 寝る前のスマホがだめな理由 眠りの質をよくする方法 2015.10.9 寝る前のテレビは眠れないことや睡眠の質を悪い状態にする原因に!？ 眠りの質をよくする方法 2015.12.14 朝だるいの解消する方法は？ 眠りの質をよくする方法 2015.12.4 |tib| fyi| dpv| vmh| dri| yub| muq| lsb| vdo| gde| nmb| wsw| zcl| jrk| xsl| uka| msg| axu| frn| mbp| wuu| vfc| bnk| ibu| hrv| hkm| eng| ngo| lpt| ltf| hpi| mcu| fcm| ygb| lrk| cyc| lxl| uae| qfu| deq| jys| uim| zsn| mjp| hwp| baz| rks| sok| coq| ugc|