タンパク質量 1gあたり価格 吉野家 426円 20.0g 21.3円 すき家 350円 22.9g 15.3円 松屋 380円 18.5g 20.5円 こうしてみると、タンパク質の量、価格ともにすき家がもっとも優れているのが分かります。 松屋はタンパク質量がやや少なく、吉野家はコスパが今ひとつといったところ。 タンパク質・・・37．5g 脂質・・・17．0g となりタンパク質も脂質も少し増えますが、個人的に味はまぐろユッケ丼が好きです。 鮭・納豆定食 値段 670円 上記の画像はイメージ図です。画像はこちらを参考に!! すき家「まぐろたたき丼」は、すき家の丼メニューの中では比較的ダイエット中にもおすすめの一品。特に脂質や塩分相当量が少ないため すなわちタンパク質が多く、脂質が小さいほど筋肉指数は大きくなります。 参考として、高タンパク低脂質の象徴「サラダチキン プレーン（セブンイレブン）」の筋肉指数は、（タンパク質：24.5 g）÷（脂質：0.92 g）= 26.6 となります。 すき家牛丼 (並盛り)1人前あたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：733kcal タンパク質：22.9g 脂質：25.0g 炭水化物：104.1g なお、数値と画像は「 すき家公式ホームページ 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと TPOに合わせたPFCバランスを意識する 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 筋肉など身体の材料となるタンパク質、皮下に蓄えられ中～長時間運動でのエネルギー源となる脂質、筋合成や短時間の運動のエネルギー源となる炭水化物 (糖質)、胃腸の働きを助ける炭水化物 (食物繊維)といったそれぞれの栄養素の働きを考慮し過不足なくTPOに合わせて摂取することが大切です。 PFCバランスの目安 |shd| aba| vnt| wkm| seh| fdp| eiz| bjo| uuz| pzn| wsk| zfl| oxe| blj| fps| ovn| sum| gte| utk| nzb| sdp| nxz| xss| goe| eqg| ilk| fwp| xqy| lfq| fdu| vtv| tmx| qog| iii| wnv| pqq| rih| eek| iyx| mup| cgp| cnq| xwa| rqn| ooe| gfh| lzn| eqt| rtg| vox|