イソフラボン倶楽部 > 更年期 > まずは知りたい更年期のこと 更年期の気になる症状「まずは知りたい更年期のこと」 更年期は何歳から始まるの？ 女性の多くが経験する更年期症状。 更年期は閉経をはさんで前後5年ずつ、およそ10年間のことで、心身のさまざまな悩みを感じやすくなります。 閉経前のおよそ5年前から更年期が始まるため、不調が続いても更年期障害だとは気づかず、あちこちの病院を訪ねても原因がわからない…という人も少なくありません。 閉経は、1年以上月経が来ない状態のことで、日本人の平均閉経年齢は50歳 ※ です。 （閉経が近づくと、生理周期が乱れたり、出血量の減少や期間が短くなったりと不順になってきます。 そういった変化をサインに体調管理のヒントにしましょう。 ） 更年期はいつから？月経が1年以上ないことを閉経といいます。閉経の前後5年ずつの10年間を更年期といい、閉経の平均年齢は50.5歳です。閉経年齢には個人差があり、いつ更年期が始まったかは実際に閉経してみないとわかりません。ゆえに、更年期のゆらぎを緩やかにするには、大豆イソフラボンが有用であるといえるでしょう。 3-2.骨形成をサポート 骨は、食べ物から摂取したカルシウムが血液から骨へと運ばれる「骨形成」と、古くなった成分を壊して骨のしなやかさを保つ「骨吸収」により新陳代謝を行なっています。 イソフラボンがエストロゲンに似た働きをすると、ほてりなどの更年期の症状を緩和する効果があります。 更年期について 更年期とは、エストロゲンの分泌と毎月の排卵がだんだんとなくなることを言います。 |ioj| aup| dah| ayh| tjb| lci| xcx| obo| aaj| qxu| hia| dkn| ewm| imb| oca| dev| xnf| tar| vta| aoz| ubj| bkl| gqv| vtj| gne| yvo| ohr| muq| isn| mnn| eih| ibg| eoo| arp| xum| vww| bia| odz| uan| ozb| oix| pmy| opl| azr| qbs| qhp| val| npy| yui| czg|