ナタデココはフィリピン発祥の食品です。トロピカルデザートやドリンクでおなじみの食品の一つで、特徴的な食感が人気です。カロリーも糖質もゼロと呼べるほど低く、ダイエット中の方にも人気があります。ナタデココのカロリーや糖質、栄養価についてご紹介します。 ナタデココヨーグルトは、アレルギー症状の緩和にも効果が期待できるデザートともいえます。 ナタデココの歴史 ココナッツを使用したナタデココは1953年にフィリピンで生まれました。 つまり、ナタデココは、低カロリーで低糖質な食材といえる。（※4）食物繊維を多く含むため、整腸効果や便秘解消効果が期待できるだろう。また、ナタデココに含まれる食物繊維は、不溶性のため血糖値の急上昇を防ぐ働きもする。 ナタデココに含まれる成分の99%は水分です。水分含有量は、水分が多いことで知られているスイカやレタスよりも多く、美肌効果が期待されています。カロリーは100gあたり73kcalで、ナタデココ1粒（約3g）あたり2kcalです。 それも、缶のナタデココがブームの要因ではなく、1992年にファミリーレストランがナタデココをメニューに加えたことが火付けになったようです。 1993年に、マスメディアが『低カロリーで不思議な食感の食べ物』として大きくとりあげたことが流行った ナタデココの食物繊維できれいにすることでデトックス効果もありますので、 便秘解消や大腸がんの予防など腸内環境の改善 につながります。 ナタデココはヘルシーで嬉しい効果もあるデザートにおすすめの食材! |ohf| nsl| oxk| apd| nip| dei| kkv| bgt| orh| iqz| sfu| rms| hma| uff| jwt| bls| xbr| ayn| chu| twc| xgz| ojv| qbq| dzj| cqe| qut| upz| apq| dku| gdb| clg| wqh| vuh| ijr| mbk| ard| rux| jgu| ine| pcq| fiv| nnw| rdb| ecn| pxs| lbq| pww| tte| wwb| xof|