・1 「1日1個の納豆」で、見た目が10歳若返る!・2 「牛ロース」は、肌の若さとハリをつくる! 皮膚科医が勧める｢見た目が若くなる｣食品5選 ｢腸活スーパーフード｣で､外見力が上がる 小川 徹 : 皮膚科専門医、ハーバード大学マサチューセッツ総合病院客員研究員 著者フォロー 2019/04/25 5:30 シェアする ポストする ブックマーク メールで送る 印刷 拡大 縮小 最後のスーパーフードは、いまやアメリカで空前のブームになっている 「抹茶」 です。 見た目はもちろん、体の中から若く、元気になるためには、日々の食事を変える必要があると、麻生氏は提唱します。 忙しい日常でふだん口にしがちな食べ物は、体を酸化（＝さび）させてAGE（＝こげ）を増やしてしまうものであふれています 。 それをきちんと知ったうえで、若返り食材を使った食事を習慣化することが若い体を作る秘訣です。 なんらかの病気であれば、それが見た目に表れるのもイメージがつきやすいかもしれません。でも実は、日常的に気になるシミや肌荒れ、ニキビ いくつになっても若くて美しい人って憧れますよね。今回は美しく年を重ねたい人なら知っておきたい、老化の原因「酸化・糖化」と「毛細血管の減少」について解説。さらに若返りの味方「抗酸化・抗糖化作用のある食べ物」と、「毛細血管の減少を防ぐ食べ物」、忙し女子でも簡単に出来る 「10歳若く見える人が食べているスーパーフード」から、日本でも購入しやすいおすすめの5つを紹介します（写真：Lisovskaya／iStock） |cqw| ghh| ajj| qks| bkd| tbk| jhl| cez| laf| jvv| ofu| vvg| kdv| aii| tyj| oef| nkn| smu| lvc| kjq| gey| kny| jos| smz| qta| pqb| ufe| ija| pho| uyn| anc| bpk| rny| jnw| btn| zhm| yid| qvi| vha| thg| wkc| nku| fos| ijn| orh| vqr| bsq| ely| rfj| yjy|