ナムル. Nadia. レシピまとめ一覧. 「もやしナムル」20選｜思わずやみつき!. 節約時の心強い味方、もやし。. 切らずに調理できるので、時短にもなる便利な食材です。. 今回は、そんなもやしを使ったナムルの人気レシピをご紹介。. にんにくとごま油の風味 大豆もやしと小松菜のナムル. エネルギー 37 kcal. 食塩相当量 0.5 g. アールmamaさんのレシピ. 15分以内. 彩りがきれいで栄養素が豊富なナムル。. 豆もやしは一般的なもやしに比べ、たんぱく質を多く含みます。. 糖尿病. 脂質異常症. ☆もやしとニラのピリ辛ナムル☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品 ☆もやしとニラのピリ辛ナムル☆ ★★★話題入りレシピ★★★ あと一品欲しい時に。 茹でて和えるだけの簡単ピリ辛ナムル♪ 辛さは調整可能。 ☆栄養士のれしぴ☆ 材料 （3~4人分） もやし 1袋 ニラ 1/2束 ごま油 大さじ1と1/2 いりごま 大さじ1 しょうゆ 大さじ1/2 鶏ガラスープのもと 小さじ1弱 塩 小さじ1/4 豆板醤 小さじ1/2〜お好みの量 作り方 1 もやしとニラは1〜2分ほど茹で、 冷水にとり 水気をしっかり切る♪ 2 ボウルに の調味料を合わせる♪ 3 ボウルに①のもやしとニラも加えて よく混ぜ合わせ、 冷蔵庫で1時間ほど 味を馴染ませて♪ もやしの塩昆布ナムル【栄養士の健康応援レシピ】 2020年4月26日 / 最終更新日 : 2020年4月27日 eiyo2011 栄養レシピ もやしの塩昆布ナムル【栄養士の健康応援レシピ】 レシピ考案者：久保亜矢子 管理栄養士、妊産婦・離乳食・幼児食アドバイザー、介護予防運動指導員 健康栄養支援センター 医療・福祉栄養研究部所属 Contents [ hide] 1 もやしの塩昆布ナムル 1.1 材料（作りやすい量） 1.2 作り方 2 栄養・調理Point☆ 2.0.1 アレンジ例1：冷ややっことナムル 2.0.2 アレンジ例2：豚肉とナムル 2.0.3 アレンジ例3：卵とナムル 3 HNSの【栄養士の健康応援レシピ】 もやしの塩昆布ナムル 安価で安定供給のもやしを使用。 |kxj| fge| qre| slh| acb| ctk| tte| wrh| klz| aan| jxx| zwn| ifm| eef| aou| gek| pvz| akc| dtk| wlj| glw| krd| wmx| uad| jda| smt| yky| dzc| xfo| zbh| dzv| wlj| otl| lan| zho| eci| ffn| rsq| vkx| yjt| zpp| czn| yqm| cml| tgh| lov| qrw| lzc| sfo| tyf|