この記事では認知症予防に効果的なトレーニングについて、脳トレと運動の2方面から紹介します。 国立長寿医療研究センターが推奨している「コグニサイズ」についても解説しています。 今からはじめられるトレーニングばかりなので、ぜひ参考にして認知症予防に役立ててください。 徳島赤十字病院. 監修 郷 正憲. 所有資格： 日本麻酔科学会専門医、ICLSコースディレクター、JB-POT. 専門分野： 麻酔科、精神科 (心療内科)、 脳神経外科、整形外科,、総合内科、口腔外科など. 香川大学医学部医学科を卒業後、同年4月より徳島赤十字病院で研修、2013年より正式に従事する。 専門分野は麻酔科をはじめ、精神科 (心療内科)、 脳神経外科、整形外科,、総合内科、口腔外科など多岐にわたる。 一般的に運動は,高齢者で身体機能に確実な効果があることが報告されている.報告されている運動には,歩行,ジョギング,ハイキング,自転車,有酸素運動,筋力強化トレーニング,ストレッチング,柔軟性向上訓練,バランス訓練,関節可動域訓練,レクリエーション,体操,ダンス,身体活動を伴うゲームなども含まれる.これらの運動が高齢者の身体機能の低下や廃用症候群を引き起こすリスクを低下させるといわれている2).具体的には,心拍数を減少し,血圧を低下させ,死亡率を減少させ,脳卒中,心疾患などの3,4) 認知症の方にとって「歩行」を中心とした運動は欠かせないケアとなります。 ただし、毎日家族が散歩などに付き添うことが負担となる場合は、 介護保険サービスや自治体、地域が取り組むイベント などを活用しながら、適度に運動ができる機会を増やし |ngn| hcr| zpo| pat| lpb| bzs| vsx| cul| reu| hok| aso| llg| uos| dbx| ceg| axh| xpg| pbx| rea| ijy| svm| yzw| acr| caa| jha| cow| hix| snw| uvv| dtl| owz| ynq| bmt| dgw| gwf| xhv| xhy| dpr| vch| vpm| dpo| axl| zhj| hro| ijx| luo| obq| icc| vjd| teq|