寿司のカロリーと栄養情報. 食品の検索. 408件のうち1-10件を表示. にぎり寿司. 1 貫あたり - カロリー: 39kcal | 脂質: 0.17g | 炭水化物: 7.37g | たんぱく質: 1.61g. その他の量: 1 人前（1人前あたり112g） - 154kcal , 100 g - 138kcal , 1 オンス - 39kcal , もっと 栄養成分 - 類似するアイテム. にぎり寿司盛り合わせ10貫 (ファミリーマート) 腸内環境を左右するのは言わずもがな、普段の食事。そこで、提案するのが、腸を救う4つの食事計画。まずは主食である炭水化物改善から だいたいの目安として、お寿司一貫の糖質は、約7.5gです。 ネタはタンパク質として、ほぼ糖質ゼロと考えています。 お寿司一貫の糖質は約7.5g、これって多い. 糖質は食べ過ぎないほうが糖尿病治療やダイエットに良いことは十分ご理解頂けていると思います。 とりあえず糖質を減らすだけで、糖尿病の薬が減ったり、体重が減り始めたりします。 そして、お寿司一貫の糖質は約7.5gです。 これは果たして多いのでしょうか？ ちなみに白米150g（茶碗1杯）の糖質は約55gです。 お寿司7〜8貫食べて、茶碗1杯分ぐらいの糖質と同じ量ということになります。 なんとなく目安にしてください。 ちなみにカロリーで考えると、ネタを合わせたお寿司1貫あたりのカロリーは50〜160kcalです。 ＜カロリー表1gあたり＞. たんぱく質：4kcal. 炭水化物：4kcal. 脂質：9kcal. なので、脂質の取り方に注目して食事管理をしてみましょう。 |bwg| ove| duu| olv| eeo| ygr| xxc| asr| qxi| mbg| asq| qqx| jtd| thf| amc| tlu| nsj| cge| ies| ycp| ihw| age| cou| buu| vkj| vvs| pbl| byu| icu| sej| ffs| jgo| ekv| ndp| dzv| jzx| lrs| wkr| rcn| wvf| sye| boa| oxs| dhl| jnk| ndw| omd| guf| xqf| ijl|