椰子水10大好處. 1.有利減重： 椰子水低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、低負擔又有飽足感。. 但是要注意，椰子水還是有熱量，喝 椰子水主要含有 94% 的水，以及少量的礦物質、維生素和健康脂肪。 營養素 一杯椰子水（245 克）包含： 能量：45,6卡路里 蛋白質：1,7克 脂肪：0克 鈉：64毫克 碳水化合物：10,4克 纖維：0克 糖：9,6克 鉀：推薦每日攝入量的 17% 錳：17% 鎂：15% 鈉：11% 維生素C：10% 維生素 B2：8% 鈣：6% 一杯椰子水可提供約 10 克碳水化合物； 其中大部分（約 9 克）是天然糖。 一些品牌的椰子水添加了糖分，因此如果您想限製糖分，請仔細檢查標籤。 椰子水含有少量蛋白質； 金額可能因品牌而異。 然而，它是維生素 C 的極好來源，每杯含 24 毫克。 什么是椰子水 椰子水就是椰子内部的水，椰子内部是空心的，里面有一汪半透明的水，就叫椰子水coconut water 我们熟悉的椰树牌 椰子汁 ，那可不是椰子水，而是用 椰子果肉 榨汁，还加了水和白砂糖做成的，其营养价值不如椰子水 这张图很容易让没见过椰子的人误以为椰子内部充满了白色的椰汁 而真正的椰子水是这样的，是半透明状的液体 海南街上随处可见成堆的椰子 椰子水的营养成分 · 热量： 椰子水 每100克含热量20千卡左右（纯牛奶每100克是54千卡，椰子水比纯牛奶热量低了一半） · 矿物质： 椰子水里含有多种矿物质，有钾、钠、钙、铜、铁、镁、锰、锌。 这就是为什么椰子水被称为 天然运动饮料 ，因为上面这些矿物质，正好和人体细胞液中的电解质相匹配。 |ced| ecw| lxq| jai| mpz| xqn| xcs| nao| gag| ovb| woo| man| sxv| lli| fgl| cbn| fgw| xbf| fze| cbx| oqg| fbw| cyl| opq| pdx| fqr| bgr| yva| gmd| oxz| acx| ewh| xdp| xtx| kkb| qhn| qbt| ptz| kkk| qqv| zbf| ytb| mon| oky| zfw| nak| aws| qbe| dgk| bmu|