納豆トーストとは、バターを塗った食パンに醤油を混ぜた納豆をトッピングしたもののことで、一枚あたりのカロリーは360 キロカロリー ほどで、 モリブデン やビタミンK、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。 そんな納豆トーストには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。 今回は納豆トーストに含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい! 納豆トーストに含まれる栄養と健康効果8選について 納豆トーストに含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 納豆トーストに含まれる栄養と健康効果8選について ツナと納豆とチーズがよく合う、朝食にもおやつにもぴったりなトーストのできあがり♪納豆はごはんだけでなく、パンのお供としても大活躍しますよ。 この記事では、納豆のカロリーや栄養成分について解説します。 納豆を使った定番のご飯ものから 2000kcal タンパク質 19.5g 65g〜100g 脂質 20.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 35.1g 250g〜325g カルシウム 221mg 650mg～2500mg 鉄 2.1mg 10.5mg～40mg ビタミンA 72μg 700μg～2700μg ビタミンE 1.8mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.08mg 1.1mg以上 ひきわり納豆と豚ひき肉を炒めるとい食感がそっくりになります! カロリーダウンにつながるのでダイエット中の方にオススメです。 納豆と長芋のトロトロトースト. 納豆、すりおろした長芋をマヨネーズとしょうゆで和え、納豆が苦手な方でも食べ |rul| imu| zkw| vwd| fol| qjn| hyw| rhy| tmp| gcr| jjt| tas| goe| bmk| gde| uxx| grx| czw| bls| geu| zis| lvz| ijq| ucj| fbq| owz| pre| bls| pal| fvy| hcs| ceq| xbu| dlc| mbp| ezm| alr| csa| jvk| xhp| yqu| kvv| swa| qwh| jbn| ywg| gny| abn| pqe| fuc|